キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/10 (木) 20:45
4
 コメント(0)
ナノ邸産。

アスバラガスを、食卓でいただくことが、出来ていますの。
とうがたっていないし、
美味しくいただけるの。

柔らかぁい。

種から育てる農作物。
立案だけでもしてみようかな。

種からうまく育てば、
100均でも入手ができる。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/10 (木) 20:41
3
 コメント(0)
ポテトサラダ、おいしかった。
最近、ポテトのを食べるように頑張っていますの。

でも、今日お店で、大き目のじゃがいもが、2個で200円。
高い。
所々、高い。

じゃがいもも、自宅のお庭で作らないといけないの。
ナノママにお願いしてみよう。
じゃがいも、つくってって。
みなかみ
2025/4/10 (木) 19:40
2
 コメント(0)
キャンメイク25年夏コスメ、“自分だけのピンク色に変化！”
すっぴん血色リップが限定復刻

2015年に発売された限定リップの復刻です。
グロスは2個しかないけど、パケがかわいい。
欲しいけど金欠。

見送ろう。
貧乏すぎて、服も新しい服買えません。。。
みなかみ
2025/4/10 (木) 19:27
1
 コメント(0)
家に帰ってきたら、雨が降ってきた・・・
姉も居たので、映画見てました。
翔んで埼玉を・・・
脇役ばかり見てました。
この人誰だ・・・？って。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/10 (木) 18:13
3
 コメント(0)
皆様ご自愛なさって、
今後も、体調管理等、無理のない範囲でなさってください。

今後も、素敵関係を構築できますことを、期待いたしますの。

素晴らしい未来が、皆様とともに迎えられますように。

そろそろ。
dinner time.
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/10 (木) 18:10
3
 コメント(0)
2025.3　900超の
ナノ宛のステキ総数
の計算をしてみましたの。

250以上　150以上　100以上　50以上　10以上　1以上

の分布で、
18名様より頂戴いたしましたの。

まことに御礼申し上げます。

つたないつぶやきに、
素敵を頂戴し、感謝いたしております。
hyoi
2025/4/10 (木) 18:07
6
 コメント(1)
本日のおつまみ、赤魚の干物・スモークサーモ＆新玉ねぎ＆スモークタン・筍のごま油焼き(^^♪
〆につやひめを蕗みそと納豆で。
お楽しみに栗の🍰
hyoiは今日も食欲の春。
hyoi
2025/4/10 (木) 18:00
5
 コメント(0)
家の中のあれこれ、持っていても使わないだろうなぁと思うものを買い取り専門店に持っていきました。
有難いことに全部引き取って頂けて、俳句講座２か月分の参加金額を頂戴しました。
しかし、処分しても処分しても片付かないのはな〜ぜ！？
hyoi
2025/4/10 (木) 17:56
5
 コメント(0)
俳句講座に新しく参加した人がいてとっても新鮮(^^♪
感覚の違う人がいて、そうなんだ〜って思えることがありがたい！
Rira
2025/4/10 (木) 16:51
7
 コメント(1)
1日かけて案件やって報告したあとミスが見つかりました💦

あとから修正来るかな😿
インスタ画像は修正できないのが残念(´；ω；`)ｳｯ…
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/10 (木) 16:27
2
 コメント(0)
しばらく持ちますの。

粉クリーミーミルクは、
ティースプーン1杯なら、約150g/月。
ナノは、2.3杯、500g/月。

先に、
1�圈�2袋＝2��
500g×6袋＝3��
計　5�圓如�10か月分。

〜2026.2　plan。

お料理にも使うから、かなり使っておりますの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/10 (木) 16:22
5
 コメント(0)
こんにちは。

雨を心配していたけれど、
温泉水を汲んでこれたの。

3分/本
くらいで汲めたから、ありがたかったの。

業務用スーパーでいろいろと、まとめ買い。
粉クリーミーミルクが1回/年のお安さで、500g×6袋。

オートミールの、安価な方がなく購入見送り。
のんたろう
2025/4/10 (木) 15:18
7
 コメント(0)
こんにちは。午前中急に雨が降りました。少し前にウォーキングに行ってきましたが、今にも泣きだしそうでした。とても不安定な状況です。田んぼではカエルが鳴いていました。
haomin
2025/4/10 (木) 14:38
5
 コメント(0)
自転車を修理してきました。
もう自転車屋はやめてしまったそうですが困った人が来たら直しているそうで、直してくれて助かりました。
これから困るなあ。
気を付けて乗ります。
みなかみ
2025/4/10 (木) 11:32
5
 コメント(0)
こんにちは。
オルフェスの黒パック、久しぶりにしています。
サクッと支度して、出かける予定です。
では・・・
まりや
2025/4/10 (木) 9:25
7
 コメント(1)
とりあえず、今日は、変なマウントおばさんに、朝から一発やられて
↓↓↓な感じです。

すぐ他人に「負け！負け！」と言いたがるようなので、そんなに負けず嫌いなら他に・・・例えばスポーツ大会に出場するとかどうだろう？

マウント取る前に、人付き合いのマナーくらい守ってほしい・・・。
まりや
2025/4/10 (木) 9:21
5
 コメント(0)
「アタシ、もう直、〇〇店（←高級club）行くから」と言いつつ
もう何年もその店にいるらしく、周囲も「また始まったよww」って陰で笑っていたようだし・・・

こういう人達見ていると、自分に自信がないからマウント取りたがるのかな？と思えてきてしまう。
人付き合いのマナー守ってほしい
まりや
2025/4/10 (木) 9:21
4
 コメント(0)
子供時代にもいじめっこ女子グループのボスみたいな子に言われたことあるけれど
その子自体、家庭環境の悪い子だったらしいし・・・

社会人なりたての頃、ホステスやっていた店でもそんなお局さんいたけれど、
売れていないような子だったようだし・・・
まりや
2025/4/10 (木) 9:20
6
 コメント(0)
たった今、ある人に「貴方とはスタートから違うから」と見下されたんだけれど・・・

私から言わせれば、その人がどんな生活しているか人に聞いて知っているので
「人付き合いのマナーもしつけてくれない親から生まれた時点で貴方の方がスタートから・・・www」と思ってしまった。
もしもしかめよん
2025/4/10 (木) 9:07
9
 コメント(0)
おはようございます。10日の木曜日。
よい日になりますように🍀
haomin
2025/4/10 (木) 8:44
6
 コメント(0)
おはようございます。
今日もいい天気です。
よろしくお願いします。
hyoi
2025/4/10 (木) 7:46
8
 コメント(0)
おはようございます⛅

俳句教室に提出用のお清書もすまし、後は元気に出発するだけ。
やることのある日は本当に素敵(^^♪
行ってきま〜す！
奈々
2025/4/10 (木) 5:32
8
 コメント(0)
今日の最高気温19度となっていました。

今は12度、湿度57％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/4/10 (木) 0:00
5
 コメント(0)
健やかな眠りにつけますように。

では。
みなかみ
2025/4/10 (木) 0:00
5
 コメント(0)
上田と女吠える夜見てました。
東西対決。
やっぱり違うなーーー。
文化が違う…全然と思って、
改めて、げらげら笑った夜でした。
haomin
2025/4/9 (水) 23:32
5
 コメント(0)
寝室に行く時間です。
今日届いた漫画を読んでから寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/4/9 (水) 23:30
5
 コメント(2)
新刊、届きました♪
きょうやん
2025/4/9 (水) 22:46
10
 コメント(0)
銀行で通帳を記帳しました。
金利が上がったので、普通預金の利息まえより多いみたい。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/9 (水) 22:41
6
 コメント(0)
47.8�� de ナノ　plan
〜47.8�圓紡阿垢襯淵痢�plan〜

planに向かって、努力をする姿勢が素晴らしいの。

認知症と疑われる行動ではない行動
とともに、
47.8�圓任△襪燭瓩�
prideある行動をしますの。

水分補給もしますの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/9 (水) 22:27
5
 コメント(0)
*:,_,:*　室内jog終了　net jogging Abroad　*:,_,:*

♪PRIDE　CHAGE＆ASKA　インストゥルメンタル

つぶやきながら階段を登る

思い上がりと笑われても
譲れないものがあるプライド

僕は歩く穏やかな愛で
白い窓辺に両手を広げた
うさみみ
2025/4/9 (水) 22:15
7
 コメント(0)
施設に、1月に5回行ったのみでした。
今月も行きたいけど・・・
父に代わって、留守番もしたい。
けど・・・施設に行きたい。
フェスの様子も聞かなければ。。。
クッキー持参で明日行ければ、行こうかな。
hyoi
2025/4/9 (水) 22:12
7
 コメント(0)
明日は今季最初の俳句講座。
みんなと顔を合わせるのが楽しみです(^^♪
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように！
もしもしかめよん
2025/4/9 (水) 21:50
8
 コメント(0)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9300歩。
もしもしかめよん
2025/4/9 (水) 21:47
9
 コメント(0)
風が強くて随分桜が散っています。
でもまだまだキレイ♪
奈々
2025/4/9 (水) 21:00
7
 コメント(0)
さて、そろそろ寝るとします。
少し早いんですがね。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
hyoi
2025/4/9 (水) 20:40
8
 コメント(0)
本日のおつまみ、刺身盛り合わせ・牡蠣のおでん・うどの酢味噌和えホタルイカ添え・ヒラマサの焼きもの　小松菜添え(^^♪
お酒は三種飲み比べ。
熊本のお酒の名は森のくまさん！

自分で作らないって素敵！！！！
みなかみ
2025/4/9 (水) 19:34
5
 コメント(0)
カバンは二重持ち。
特に意味ないチャラチャラしたバックと
本気の小さいバックを2重持ち。
花見だったら、スマホで済んじゃう。
みなかみ
2025/4/9 (水) 19:28
7
 コメント(0)
気持ちよく桜並木の公園を、歩いてきました。
青空だったため良く撮れました。
嬉しかった。
蕾を主に撮りました。
だんだん曇って来たから撤退・・・
それにしても、ずっとず―――ッと続く道
ああいうのが有ったとは。
市はまたがるけど、知らなかった。
毎年行きたい。
haomin
2025/4/9 (水) 19:00
6
 コメント(0)
転んだせいで自転車が歪んでどこか擦っているようで重くなってしまいました。
自転車屋に持って行ったら、休みでした。
高齢だから休みを増やしたのかな…仕方ないです。
自分で行ける自転車屋は他にないので、長生きしてまだまだ続けてくれますように。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/9 (水) 18:48
4
 コメント(0)
音楽って素晴らしい。

気分が、すっきりしましたの。
dinnerしてきますの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/9 (水) 18:10
4
 コメント(0)
意識的に、
脂肪酸の酸化（脂肪燃焼）
を発生させて

脂肪細胞を
・水
・二酸化炭素
に、こまめに分解して放出するんだ。

理論上、ダイエットは成功するの。

どこまでも続く高い空に向かうimageで。
頑張りましょう。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/9 (水) 18:08
4
 コメント(0)
体が
エネルギーを必要としている状態（有酸素運動）
をつくる。

脂肪燃焼は、
体がエネルギーを必要とし、
酸素が十分供給される状態で起こるの。

リズミックブリージング

有酸素運動中に、
2歩吸って、3歩吐く
等、一定のリズムで行うの。

途中で呼吸は、とめない方がよいの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/9 (水) 17:45
2
 コメント(0)
英語で言うならば、

the sky

空の広大さと美しさを
カプセル化。

広大で優美なサウンドスケープで映し出される感が心地よい。

しばらく室内jogしますの。

最近思うの。
dietしたければ、
こまめに深呼吸をする時間を取った方が
理にかなっているのではないかと。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/9 (水) 17:42
3
 コメント(0)
スワヒリ語圏領域の方々がimageする空と、

近いimageを唯一できる方が、
シュバイツアー。

生命への畏敬

という理念を掲げ、
医師、哲学者、神学者として。
アフリカを舞台に人々と深く関わった思いや行動が、
スワヒリ語圏の

自然観や精神性

と重なると感じるの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/9 (水) 17:33
5
 コメント(0)
散りゆく桜並木。
とりはずさせるぼんぼり。

そんな様子を見ながら、
桜並木を歩いてきました。

朝はひんやりとして、
お昼には、25℃。
18〜25℃
が過ごしやすいと言えば、過ごしやすいの。

少しずつ、
冬物を片付け、夏物に変えていくの。

無事に、一冬を越せたの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/9 (水) 17:28
3
 コメント(0)
*:,_,:*　室内jog中　net jogging Abroad　*:,_,:*

♪Gouryella (Matt Fax Remix)　Ferry Corsten
〜空〜

スワヒリ語で、ガウリエラ。
天・空という意味らしい。

彼らが捉える、空のimageなのだろう。
まりや
2025/4/9 (水) 17:09
10
 コメント(0)
こちらは、数日前まで雪が降っていて、桜はまだです。
ごろーにゃん
2025/4/9 (水) 17:03
11
 コメント(2)
こんばんは。
昨年から気になってた桜を見に行ってきました。
ちょっと行くのが遅くて散りかけてて、来年はもう少し早めに行こうと思いました。
ソメイヨシノは満開でキレイでした。
明日からの雨で散るかもしれないけど、今日楽しめたから良かったです。
のんたろう
2025/4/9 (水) 16:43
8
 コメント(0)
こんにちは。今日は近くの田んぼで田植えをしていました。何だか初夏になったように感じました。去年は耕していなかった田んぼも準備をしていて、やはり農家にとってはお米が高く売れると思うとやる気が起きたんだと思います。主食で値上がりはきついけど、農家のことも考えないとね。
まりや
2025/4/9 (水) 14:27
7
 コメント(1)
以前、ダイエット用品＆トレーニング用品を購入したネットショップが
男性物のバッグや靴を販売するお店に模様替えしていた・・・。

ダイエット用品、トレーニング用品は、もう販売していなくて・・・。
新しいお店探さなきゃ・・・。
プレゼントタイアップ申し込み | FAQ Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved. お問い合わせ | 運営会社
キレイナビ代表・美容家　飯塚美香のオフィシャルサイト