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ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/1 (月) 18:17
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色々ありますねと、
言葉を添えたの。
ナノ的には、
おばぁちゃまのスマホlifeより、
はたらく細胞との未来
の方が、理解しやすいの。
少なくとも、色々あり
2029〜2032年。
ナノ51〜54歳。
までは、
Safe living
〜安全な暮らし方〜
に、なるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/1 (月) 18:07
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本も、
ナノの書く文字も、
小さいと、言うの。
そんな、おばぁちゃま達が、
近年、こぞってスマホ。
見えるわけないじゃない。
お店の方に、対応してもらう前に、
ナノに、どんな本を読んでいるのと尋ねてきたから、
・はたらく細胞
の、表紙を、見せてさせあげましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/1 (月) 18:03
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結局、そのお店の方は、
目的のページに、到達するまでに、
5回以上、更新を余儀なくされておりましたの。
おばあちゃまにとっての、
スマホの使い方は、
人と人とをつなぐ、大事な道案内でもあり、ナビなのでしょう。
いつも本を読んだり、文字を書いていると、
大抵のおばあちゃまに、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/1 (月) 17:58
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相互受信確認ができれば、
月1回のログインも成立しますの。
今日、おばあちゃまが、
行きたい場所について、
スマホで調べようとしたけれど、出来ないと言って、
お店の方に、調べ方を、訪ねていたの。
親切に対応をしてはいたけど、大変だぁ。
自分達も、確かにそうだけれど。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/1 (月) 17:53
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各サービス月1回ログインして受信確認だけで十分で、
送信は必須ではないらしいの。
しかし、
月1回の相互メール受信も、
アカウント維持と安心のために有効なの。
・相互に送るより
・各サービスにログインして受信確認する
方、がシンプルで確実らしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/12/1 (月) 17:51
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ごきげんよう。
TVドラマ王様のレストラン（再）
では、千石さんが、出て行ってしまいましたの。
お話の内容の、記憶がないので、
展開を楽しみに、見ることが出来ておりますの。
・Yahoo!mail
・providermail
・Outlookmail
＋・Yahoo!Box
みなかみ
2025/12/1 (月) 16:00
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余りにもいい天気なので、
布団を干してます。
その間に推しのHDD見てました。
まだチェック中ですが、凄く楽しいです。
のんたろう
2025/12/1 (月) 15:04
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こんにちは。なかなかゲームはそろわないですね。年内に一度くらい高得点をゲットしたいな。
もしもしかめよん
2025/12/1 (月) 9:55
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おはようございます。12月1日の月曜日。
今年最後の月。よい月になりますように🍀
ごろーにゃん
2025/12/1 (月) 8:58
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平日なら市内の業者に見てもらう事が出来たのに、(日)だったので来てくれる業者も限られてて、信用していいのかと今も不安に思いつつ。
良い業者でありますようにと祈るばかりです。
ごろーにゃん
2025/12/1 (月) 8:55
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おはようございます。
昨夜、トイレの水が流れっぱなしで止まらなくなったので、止水栓で止めてネットで探した業者に来てもらい見てもらったら、トイレの寿命だそうで…
トイレ丸ごと入れ替えになってしまいました。
hyoi
2025/12/1 (月) 8:10
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おはようございます⛅
空を見るだけでも寒々しい朝です。
今日は仕事帰りにパンツを一本購入予定。
なんせ、昨日４軒回って下見済み。
昨日の内に購入すればよかったんだけど、最初に見た店だったから戻るのが嫌で買いそびれちゃった。
月の始めの買い物、何だかめでたい(^^♪
haomin
2025/12/1 (月) 7:24
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12月つイタチ
人間で暖を取るイタチ
うさみみ
2025/12/1 (月) 7:23
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早く起きたから、ラジオで勉強しようと思う。
フランス語、イタリア語。
うさみみ
2025/12/1 (月) 7:22
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おはようございます。
クリームの後に化粧水乗せたら、
順番が違うせいか、重くなってしまった。
日焼け止め塗ったらさらに重い・・・
もうやだ。
みなかみ
2025/12/1 (月) 7:04
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ポイントが貯まったので
リードルショットと交換しました。
ずっと買いたくて、
Qoo10で買い忘れてたので良かった。
haomin
2025/12/1 (月) 7:00
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
みなかみ
2025/12/1 (月) 6:38
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おはようございます。
朝と言ってもそこまで
冷えて寒く無い朝。
コンビニに行こうかなー。
憩いが無いから・・・
もうレンズ入れました。
今月はマンスリー。
桃
2025/12/1 (月) 6:38
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おはようございます。
今日から12月ですね。
皆様にステキな１日になりますように。
奈々
2025/12/1 (月) 4:55
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今日の最高気温18度となっていました。
今は9度、湿度81％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
まりまり
2025/12/1 (月) 0:11
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先日ミッドタウンで携帯をなくしてしまい焦って探していましたが、防災センターに届いていたので無事に戻ってきました。届けてくださった方に感謝です。拾得物を拾って届け出た方は、謝礼を受け取る権利が発せするみたいですが、その方は権利放棄されたみたい。化粧室の化粧台に忘れてたみたいです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 23:10
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大腿四頭筋のstretch方法を新たに、
タオルとともに、stretchしますの。
2025.12も、Bon Courage!〜よい勇気を〜
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 23:04
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本日の、dailywork完了。
最近、
動きが遅く、
1つの不自由があると、
消灯時間が遅れるの。
こういう時は、
怪我せずあることに、また、
新米を玄米から精米し、
白米をいただける環境に、さらに、
先見性のある方々が、周囲にあることに、
感謝いたしますの。
きょうやん
2025/11/30 (日) 22:58
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本当に明日から十二月ですね。
そして、もうすぐ来年に。
hyoi
2025/11/30 (日) 22:24
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ここ数日、舌全体がピリピリと痛い。
困ったものです。
ストレスが原因で、相手のあることなのでストレス発散は多分できない相談です。
明日はお仕事、仕事の間だけでも嫌なことを考えすぎずにいられるのは有難いことです(^^♪
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように。
mikiy
2025/11/30 (日) 21:29
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そうですね。みんなの応援
mikiy
2025/11/30 (日) 21:29
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1か月あっというまでした。
mikiy
2025/11/30 (日) 21:28
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こんばんは、今月は今が1回目
ピーチじゃん
2025/11/30 (日) 21:19
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こんばんは。
あっという間の11月でした。
月末にいろいろ予定が詰まってしまい にっちもさっちもいかず
あれよあれよと３０日になりました。
そして今年もあと１か月。
いろいろ時間配分を間違えないようにしながら
上手に乗り越えたいです。
今日も一日ありがとうございました。
のんたろう
2025/11/30 (日) 21:06
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こんばんは。明日から12月なので、あわててイルミネーションの飾りつけをしました。日暮れが早くなって、真っ暗な自宅周辺を明るくしようと考えてですが
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 19:43
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ナノは、
・モチベーション論
を、嗜んではおります。
愚直なのも、面白いの。
愛の名作劇場等も、
・copilotの解説
・印象のよい動画
として、作り直してみても、よいと思うの。
♪橋幸夫 恋のアウトボート
を聴いた後の、
♪Bon Courage!
素晴らしい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 19:40
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一見ささいな奇跡が、後に試練へと変わる
圧倒的な困難が、後に奇跡へと転じる
人生の出来事は固定ではなく、
解釈
時間の流れ
によって、困難⇔奇跡が入れ替わるの。
この法則を、未来につなげることができると、
君臨し、王様になれるのかもしれませんの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 19:37
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7/8（365×7/8≒319 87％）は、困難。
1/8（365×1/8≒46 13％）は、奇跡。
・diet
・task plan
も、奇跡と、ナノ47年の歴史を支えますの。
人生には、逆転現象がある。
13％の奇跡が、13％の困難に。
87％の困難が、87％の奇跡に。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 19:32
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従業員たちが一緒に歌うことで
本気でやるぞ
団結の象徴
になっていますの。
→ 一致団結。
恋＝航海
恋をボートにたとえ、
波に挑むように困難を乗り越えていく姿勢
が表現されますの。
→ 恋やplanは、困難がつきもの。
ナノの柔軟性や習慣と、重なりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 19:29
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（若さと勢いの象徴）
を、表しているの。
スピード感と冒険心
アウトボート（小型モーターボート）に乗って
海へ漕ぎ出すイメージが、
恋の始まり
青春の冒険
と重なりますの。
→ ナノは、140歳超に向けた、安全運転がよいの。
仲間との一体感
合唱シーンでは、
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 19:26
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)
こんばんは。
♪橋幸夫 恋のアウトボート
にも、意味があるの。
アウトボートとは、
船の外側に取り付ける小型エンジン（船外機）付小型ボート（アウトボート艇）。
2馬力以下は、個人所有も免許不要。
フレーズ 本気だぜ
恋や人生に迷わず突き進む
若者の情熱
haomin
2025/11/30 (日) 19:11
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)
明日から12月、今日くらいの気温がちょうどいいから寒くならないで欲しいなあ。
外は涼しく、部屋は温かくて。
hyoi
2025/11/30 (日) 17:46
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ついさっきまでエアコンなしで過ごしていたら、のどはイガイガ・太ももはつるでびっくり仰天！
快適を追求しないと、体調不良を起こしそうだわ。
hyoi
2025/11/30 (日) 17:43
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)
本日のおつまみ、海鮮ギョーザ入り寄せ鍋・豚肉とザーサイの炒め物(^^♪
大根の葉とじゃこの炊いたのでご飯モリモリ。
お楽しみに豆大福３個なり。
桃
2025/11/30 (日) 17:11
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)
明日から12月だなんて。
ついていけない…(-_-;)
桃
2025/11/30 (日) 16:27
6
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)
テレビでサッカー観戦。
優勝は来週の最終節に持ち越し…
来週もテレビ放送あるといいなぁ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 16:15
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だいたいしとうきんストレッチでは、
足首は、
横に、45〜90℃あげて持たないの。
膝を、真後ろに引く。
出来なければ、タオルを使い、引き上げる。
その後、しばらくstretchなの。
♪橋幸夫 恋のアウトボート 後、
♪Bon Courage!
高尚に、感じますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 15:50
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)
柔軟性が高い人（経験者）
膝が、140〜150°以上曲がり、
かかとがお尻に触れるの。
定期的に、理論と向かい合うことは、重要なの。
より快適なplan-do lifeのために
慣れた道でも、よく注意。
大腿四頭筋ストレッチは、
膝を後ろに引く。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 15:13
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)
・大腿四頭筋ストレッチ
・柔軟性トレーニング
に、慣れていない人は、初心者なの。
（スポーツやヨガ、ダンス等
普段から太ももの前を伸ばす習慣がない人）
初心者（柔軟性が低い人）
膝が、90°前後。
普通の人（平均的）
120〜130°程度
→ ナノ👀は、ここなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 15:01
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)
足首がつかみにくいときに安全に補助する方法
は、タオルを使う。
と、いうことに、なっておりますの。
ポイント
1.角度より
太ももの前が心地よく伸びる
かが大事
2.少しずつ伸ばし
角度を自然に広げるの
ようは、
1.片足立ちになる
2.タオルを持つ
3.姿勢を保つ
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 14:54
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)
180℃膝を曲げようとすると、
腰が返り、腰痛の原因になるの。
stretchの中には、
難易度が高く、高尚なものあるの。
そういう、新たなstretchとの関係
に、2025.11遭遇いたしましたの。
そのうちの、1つが、
だいたいしとうきんストレッチ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 14:39
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)
と、していたの。
それで、とりあえず、できたの。
しかし、ここには、よくある間違い。
が、存在しているの。
柔軟性が、足りないと、
足首を、つかむために
体を、横に、倒してしまう
膝をつけ、stretchを、行わないと、
太ももの前より
股関節や腰に、負担がかかる
ナノ 47.8ｋｇ
2025/11/30 (日) 14:29
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)
こんにちは。
2.3日ほど、
左足の大腿四頭筋ストレッチ
を、する際に違和感があり、足が上がらなかったの。
立った姿勢で
片膝を後ろに曲げ、
かかとをお尻に近づけて足首をつかむ動作。
そこで、
横に45〜90℃
あげてからお尻にかかとをつけよう。
ごろーにゃん
2025/11/30 (日) 13:59
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)
自由きままに生きる猫もいいな。
ポカポカ天気の日は日向ぼっこしながら昼寝なんて理想ですね。
暖かい場所で昼寝したいです。
ごろーにゃん
2025/11/30 (日) 13:55
7
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)
こんにちは。
今日で11月も最後ですね。
桜の葉が紅葉してるのがきれいで、生まれ変わったら桜の木になりたいと思ってます。
桜が開花するのも楽しみにされて花が散っても新緑の季節を感じるし、秋には赤や黄色に紅葉するのも変化があっていいかな。
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