キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
hyoi
2025/7/31 (木) 20:16
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今年は殆どアイスクリームも食べず黒酢ドリンクも飲んでいないのに、どうしてこう食費がかかるのかと？？？
今飲んでいるのは、韃靼そば茶。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 18:25
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・その他の記録

は、

・思考の軌跡を映す貴重な地図

でもあるの。
ただし、必ずしも、必要なものでは、ないらしいの。

そろそろ、dinner。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 17:50
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できれば、
・報酬の再構成型トリガーと、
・報酬かき氷
は、分けた方がよいの。

かき氷のrepertoryも、検討してみましょっと。
repertoryのスペルって、

・paper story

みたい。

ナノにとって、キレイナビでの
・つぶやきや
・ダイエット日記
hyoi
2025/7/31 (木) 17:36
7
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本日のおつまみ、烏賊としめじの生姜焼き・ジャガイモのバター焼き明太子添え・ツナマヨネーズのコロッケ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にキムチでご飯。
お楽しみに虎屋の水ようかん。
父は夏に食慾が落ちていたのになぁ……！
みなかみ
2025/7/31 (木) 17:35
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パック終えて、昼ご飯食べてます。
食パンにジャガイモ、玉ねぎ、ベーコンを
炒めた物を挟んだサンドイッチ。
結構ボリュームある。
飲み物は雪印のコーヒー牛乳。
ホントはザクロ黒酢とか飲みたいなぁ。
hyoi
2025/7/31 (木) 17:32
7
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昨日、エコキュート点検の電話が入り本日の午後来ることになっていたのですが、朝に電話で来宅時には家の中で説明事項があると言われて慌てて掃除。
掃除中に又電話で、予約がキャンセルになったので午前中に来たいとのこと。
おおあわて❣
掃除や片付けにも手順と時間が必要だ！
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 17:24
5
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社会的報酬（誰かを喜ばせる）
としての、

・抹茶ミルクかき氷

が、登場したの。

今のところ、
・かき氷のレパートリー
を、増やせそうにないの。

・目的別

で、作るの。

認知心理学的に、
・報酬トリガーの予定が
・報酬の再構成型トリガー
が、発生してしまったの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 17:16
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こんにちは。

ついに、ナノ邸で、

・抹茶ミルクかき氷

を、作りましたの。

本来は、
減量的達成報酬（減量）
のために、用意していた、トリガーですが、

外食を、してまでも、
かき氷を、食べ出したので、
かき氷に、500円近く支払うのは嫌。

ということで、
ナノ邸で、
みなかみ
2025/7/31 (木) 16:57
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と言うか・・・
昨日髪の毛洗わなかったから
朝洗ったんだけども
スキンケア忘れてた・・・
やばいな。　
みなかみ
2025/7/31 (木) 16:57
5
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さて、毛布を干していたのを
家に入れたいと思います。
今日は良く乾いたでしょう。
洗濯はまだかも。
さっき干したばかり。
みなかみ
2025/7/31 (木) 16:54
3
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17時になったらご飯食べたいと思います。
終わったら家だけどメイクしようかな。
みなかみ
2025/7/31 (木) 16:52
3
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昼寝も済み、音楽鑑賞しながらハミング。
歌下手だなぁ〜〜〜＞＜
英語とか苦手・・・
のんたろう
2025/7/31 (木) 15:10
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昨日は津波で大騒ぎでした。避難する途中で亡くなられた方もいて、大変です。まだ津波注意報が出ているので終わってはいませんが、生きている地球に住んでいることをしみじみ実感させられます。これ以上の被害が出ないことを祈るばかりです。
みなかみ
2025/7/31 (木) 14:59
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さ、いったん歯磨きです。その後昼寝を・・・
みなかみ
2025/7/31 (木) 14:55
4
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666円でブラウンを見つけました。悩んでます。
月末で、明日下ろす予定のレンズ着けてます。
青で、きれい目のレンズ。
ごろーにゃん
2025/7/31 (木) 14:21
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私の悪い癖、断捨離したい。
化粧品など消耗品とはいえ、すぐ無くなる物ではないのにな。
上手くお金が使えるようになりたいです。
ごろーにゃん
2025/7/31 (木) 14:18
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こんにちは。
ナノさんのつぶやきを見て、私は今すぐ必要のない物を何故買おうとしてるのだろう？
特に化粧品を計画的に買うつもりなのに。在庫になるのもわかってるのに。
割引クーポンに弱くて、店の戦略にまんまとひっかかってますね。
桃
2025/7/31 (木) 9:24
9
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今日でもう７月も終わり。
早いですね…(-_-;)

今日も片づけ頑張ろ。
桃
2025/7/31 (木) 9:23
8
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５時前に起きたのに、朝のご挨拶忘れてました(>_<)

おそようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 9:18
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生物の異常行動は、
誰が悪いというよりは、

蟻等がちゃっかり環境を利用してるだけ

なの。
ちゃっかりねぇ。

そういう定義にしましょう。
他者を。せめてはいけませんの。
これができたら、凄いの。

とりあえず、蟻の要経過観察をしますの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 9:05
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蟻の異常行動と言えば、地震予知。
ドイツの研究成果ですが。

・数十〜100km圏内
・異常行動の数時間〜数日後
M3以上の、地震riskがある。
科学的根拠は未確立。

確認したら、一応、
お酢の塗布で、clear。

よい1日を過ごしますの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 9:00
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監修者：國場絵梨子
→　一般論なの。

時々対応できるようにしておきたい、
認知バイアス＆トリガー設計用

のチェック項目のうちの1つ。
程度の認識なのだろう。

今日は、朝から、初めて見た。
蟻が、一部室内で、異常発生。
でも、意外とすぐつぶれた。

一応、酢を塗布。
みなかみ
2025/7/31 (木) 8:51
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何処かブラウンのコンタクトないかな？
今から探します。
500円以下・・・
お願い。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:44
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外食回数は減らせたの。
暑さの影響もあるの。

を見直すだけで、
将来の家計は大きく変わってきます。

無理のない生活改善は、
金銭的なゆとりだけでなく、
心にも安心感ももたらします。

将来の不安を減らし、
豊かな老後生活を迎えるために、
今日からできること始めてみませんか？
みなかみ
2025/7/31 (木) 8:34
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さて、洗顔してからレンズ入れます・・・
今日は晴れるかな？
日焼け止めも忘れずに、ゴー
まりや
2025/7/31 (木) 8:23
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祖母は、最近、節約の意味を理解してきたのか、
前まで何かとテレビを点けたがったけれど、テレビの点けっ放しやめてくれるようになりました。
エアコンの点けっ放しもやめてくれたの。

環境にも悪いと聞いたことがあるので、環境にも優しい節約生活を心がけたいなぁ♪
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:22
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を見直すだけで、
将来の家計は大きく変わる。

無理のない生活改善は、
金銭的なゆとりだけでなく、
心にも安心感ももたらします。

将来の不安を減らし、
豊かな老後生活を迎えるために、
今日からできることを少しずつ始めてみませんか？
監修者：國場絵梨子
→　7月に、ある種、
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:22
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日々の暮らしの中で
「ちょっとした無駄習慣」
に気づき、

それを早めに見直すだけ。
→　確かに、そうなの。
　　ご利用は、計画的に。

衝動買いを控える、
外食頻度を減らす、
不要なサブスクを解約する。
→　ナノは、外食の対応を、意識しておくとよさそう。

これら３つの無駄習慣
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:19
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無駄を見直して、
お金の不安から
自由になる生活を手に入れよう！
→　2025年における、一般論なの。

老後もお金に困らない人は、
決して特別な高収入や投資スキル
を持っているわけではありません。
→　研究家は、相手方に接触をし、
　　データを作り、今後に生かそうとするの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:16
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節約したお金を
・投資や
・積立NISA
に回し、複利効果を活かせば、長期的に大きな資産形成につながります。
→　俗に言う、利息生活も期待できるの。
　　利率10％/年は投資。
　　
老後のお金に困らない人の多くは、
無理をせず
生活の質を落とさず
に無駄習慣を手放しているの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:14
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家での料理を楽しむ工夫が、
健康面でもプラスになります。
→　そうありたいですね。

サブスクは定期的に見直す
毎月の支出を把握し、
使っていないものはすぐに解約しましょう。
最新のプランや無料期間終了後の料金も必ずチェック。
→　定期的に確認しますの。

これらの工夫は、
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:10
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リスト外のものは買わない
というルールを設けるの。
→　これを、plan-doできる用意がないと、いけないの。
　　ある一定層との関係は、難しいの。

外食・コンビニ利用を週に何回に制限
1日1回のコンビニ購入を
週3回に減らす
だけでも年間の支出は大きく変わる。
みなかみ
2025/7/31 (木) 8:08
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おはようございます。

昔飼ってた犬が出てくる夢で
嬉しかったです。
小さかったですが。。。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:06
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→　直接的・主観的には、どうかと思うの。
　　認知バイアス＆トリガーの設計
　　的見地から、そういう動きになるデータも出ているの。

優先順位を決めて買い物を制限
欲しいものをすべて買うのではなく、
本当に必要なものだけを選ぶ
クセ
をつけるの。

衝動買いは、買い物リストを作り
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:04
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　　と思っていても、
　　水道光熱費とか、節約できるらしいの。
　　要経過観察をすると。

　　ご苦労な事ね。
　　とも思うけれど、
　　定期的に、要確認。

　　万が一のための、ナノにとっては、保険的行動なの。

お金の流れを「見える化」すると、自然に節約意識が高まります。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 8:01
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資産運用や貯蓄に回すことで、
時間を味方にした老後資金づくりが可能。
→　国民としての、生涯補償が、欲しいの。

支出の見える化をする
家計簿やカード明細を使い、
何にいくら使っているかを把握。
→　これは、必ず必要らしいの。
　　お金ないから、対して使っていないし。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 7:59
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→　ナノ邸は、数万円以上。対応用planはあるの。

使っていないサブスクリプションサービスの放置
家計管理やクレジットカードの明細をチェック。
不要な契約は早めに解約。
→　定期的に確認。

数万円〜十数万円/年の節約も可。
さらに、節約して浮いたお金を
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 7:57
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→　在庫管理・いるもの・いらないもの言語化が大事。

毎日のコンビニ利用や外食の多さ
コンビニコーヒーや惣菜、
ランチの外食は１回あたりの金額が少なくても、
毎日続くと1ヶ月や1年では大きな額になる。
・自炊を増やし、
・食費の管理
をするだけで年間数万円の節約につながる。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 7:56
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支出を抑えることが基本
ちょっとした出費の積み重ね
→　時間管理も、やりすぎると、息詰まる。

衝動買いや無計画なネットショッピング
・今だけセール
・送料無料
による、
・娯楽用品や衣料品などの無駄遣い
が家計に大きな影響を与えることもある。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 7:40
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老後の生活に不安を感じている人は、
今の時代とても多くなっています。
→　そこまで、不安ではないの。
　　お勉強は、するの。

年金だけでは足りない
と言われることも多い中で、
→　足りないと、生活できないの。
　　よりよい、生存記録更新のために、
　　できそうなことを大事に。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 7:36
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よりよい記録更新に向けて、
時間がとれる間、
出来そうなことを、して行きましょっと。

powerd-byTRILLの記事に、
『老後もお金に困らない人』は早くからやめてる…今すぐ見直すべき
“３つの無駄な習慣”とは？【プロが監修】
2025.7.30　がありましたの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 7:22
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些細な事でも、記憶・記録があれば、

2026年以降の、夏の暑さ対策も、
レンジにチンの手軽さで、
生活が、しやすいの。

体調不良だったり、
加齢だったり。
鈍化riskもある中で、

快適な速度の生活ができないと、
命の危険も出てきますの。
haomin
2025/7/31 (木) 7:16
4
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/7/31 (木) 7:01
2
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おはようございます。

2025年7月も、無事に、終えることが出来そう。
8月は、ゆっくりできるかなぁ。
7月よりも、暑さ対策になじんできましたの。

2024年よりも前は、
暑さ対策どうしてたかなと、
ちょっと思いを巡らせますの。

記憶にあるものと、ないモノもあるの。
hyoi
2025/7/31 (木) 5:54
8
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絵合わせでマスカラが揃いました。
幸先がいいと思うことに致しましょう(^^♪
hyoi
2025/7/31 (木) 5:50
7
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おはようございます☀
津波情報であふれた７月３０日が終わり７月最後の日を迎えました。
昨日はいろいろと考えることの多い一日でした。
お金のことをあれこれ声高に主張するのははしたないと思っているのですが、今回は喚き散らそうと決意した朝。
奈々
2025/7/31 (木) 5:32
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今日の最高気温36度となっていました。

今は29度、湿度79％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/7/31 (木) 0:29
4
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健やかな眠りにつけますように。

では。
みなかみ
2025/7/31 (木) 0:28
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今日はスキンケアは一個。
オールインワンで。
眠い・・・
もしもしかめよん
2025/7/30 (水) 23:47
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あらら。もうこんな時間。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は13100歩。
夜、外に出たら風が気持ちよかった♪
窓を開けて風が入ってくるならクーラー不要。
でも開けっ放しじゃ寝られない😢
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