キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
もしもしかめよん
2025/5/13 (火) 23:17
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9100歩。
ジム頑張ったからいいや。
hyoi
2025/5/13 (火) 22:14
7
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ラクチン♨滞在とはいえ、何のかんのと疲れました。
なんせ今朝は５時３０分から朝風呂！
がんばりすぎよね！
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 21:56
4
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数十年前に、そんなkeyphraseを、きいたこともあったの。
imageを、全く捉えることが、出来ていなかったの。

その頃よりは、
imageも近く、
plan-doも、近いモノになってきたの。

アイピローとアイマスク持参。

22:00前消灯。
おやすみなさぁい＊*
haomin
2025/5/13 (火) 21:50
6
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アマゾンが来て目が覚めてしまいました（＝＝）
こんな時間までご苦労様です。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 21:42
5
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・腹横筋や
　内外腹斜筋
　が活性化されることで、
　ウエストラインが引き締まり、肋骨の突出が軽減されるの。

骨盤のずれについて、
imageを持つことが出来たの。

骨盤の安定化は、
目立つあばらを抑制できるの。
無理に、ブランクに固執しないでおくの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 21:39
5
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40�埖罎砲覆辰討癲�
あばら骨が、目立たないようにするためにも、
骨盤ベルトは、貢献してくれるの。

・骨盤が正しい位置に固定されることで、
　腹筋や背筋が適切に働き、姿勢が改善されるの。

・姿勢が整うことで、
　肋骨が過度に開くのを防ぎ、
　目立ちにくくなる可能性があるの。
きょうやん
2025/5/13 (火) 21:39
9
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いろいろな野菜をいれて、スープつくりました。
味付けはコンソメ味。
奈々
2025/5/13 (火) 21:04
8
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そろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
haomin
2025/5/13 (火) 21:01
7
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まだ9時ですが眠くなってきたので寝ます。
おやすみなさい。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 20:53
4
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アイマスクとアイピロー。

昨夜は、辛くなり、途中で外しましたの。
今日は、
アイピロー＋アイマスク
で、様子を見てみるの。

あと少し、PC。
21:50までに、消灯予定。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 20:50
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骨盤ベルトは、
論文の発表が続き、2025年においても、研究が進んでいるの。

滞っていた血流が促進され、
筋肉や
神経
のバランスが徐々に自然な状態へ戻る可能性があるの。

数か月以上planで、続けてみることにしたの。
骨盤ベルト、面白いの。
hyoi
2025/5/13 (火) 20:12
8
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只今、川治温泉２日３日の温泉お泊りから帰宅です。
ゴロゴロ製造機=^_^=は、平和にグースカピー。
鯉さんの安否は、明朝明るくなってから。
送迎バス付だったので、ラクチンらくちん。
お宿の周りは山藤の紫。きれいだわ。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 16:37
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一般電化製品も、
昭和初期のラジオやアイロン、電気スタンドなどは、すでにアンティーク。
100年超えて、使えるものも、あるの。

20.50.100年。

よりよくより長く、
お付き合いをしてみるのも、時の楽しみですの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 16:28
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よりよく持ちこたえれば、
購入支出を、抑えることが出来るの。

そんなhouseaesthetic　power.

世の中には、もっと長い間。
電化製品を使っている方々もあるの。
部品交換とか。
色々あるの。

確か、喫茶店のワッフルプレート。
50年以上使っている方もある。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 16:19
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2033年までは、尽くしていただきたいの。
ナノ　55歳。

築16年。
電化製品の多くも、新調しましたの。
・冷蔵庫
・IHコンロ
・エアコン
・太陽光発電システム
等。

先に脱却した、
・電気給湯器（意外だった　雷サージによる落雷　耐用年数はclear）
・PC
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 16:15
3
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オーブントースターは後、
11年で20年。
2036年　ナノ58歳。

グリルは後、
4年で20年。
2029年　ナノ51歳。

今のところ、グリルの持ちの方がはるかに良いの。

電源コードがちょっと不安な電化製品が、
電子レンジ。
2013年製　12年使用済み。
後、8年。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 16:10
2
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・2016年製（9年前購入）
・2009年製（16年前購入）

・オーブントースター
・グリル
の寿命は、

一般的　 　5〜10年（只今、ナノ邸　オーブントースター9年目）
長持ちして10〜15年
業務用　　10〜20年（只今、ナノ邸　グリル16年目）
らしいの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 15:59
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・オーブントースターの窓もピッカピカ
・グリルの窓もピッカピカ

新品のような、窓の煌めき。

houseaestheticって素晴らしい。
そのまま汚いから捨てて、
新しいモノに、買替てもいいの。

ただ、この程度の対応で、
1時間もかけずに、
始めて対応しても落とせる汚れ。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 15:56
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最寄りの新緑溢れる公園の散策もでき、
エネルギーチャージもできたの。

そこで気になっていた、
グリルの窓等を
・+ドライバーを持ち出して分解し
・中性洗剤で洗うと、

・重曹
・酢
を使わなくても、
少し時間を置くだけで、ある程度は落とせたの。

焦げ付き汚れ
なのだろう。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/13 (火) 15:51
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こんにちは。

2025.5.13tueは、joyfullのmorningに間に合ったの。

350円以下で、
アメリカンコーヒーを飲めるの。

さらに、ドリンクバー各種。
近代morningとして、ナノにとっては、模範的。
ブールパンや、レタスもついちゃう。
持ち帰れるし。
ごろーにゃん
2025/5/13 (火) 15:37
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こんにちは。
気にいった髪型をネットで見つけました。
50代向けの雑誌から取り上げられた写真でした。
その雑誌は読んだ事が無いけど、WEB内でもいろんな情報が載ってて楽しかったです。
のんたろう
2025/5/13 (火) 15:02
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こんにちは。ウォーキングの途中、田んぼの中におたまじゃくしがいるのを見つけました。歩く振動で、おたまじゃくしが動き回るのが楽しいです。
haomin
2025/5/13 (火) 14:49
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通り道の市場にもとろなすを買いに寄ったら、とろなすはなかったけど、大好きなのに滅多に見かけない葉人参を発見。
デパ地下で1〜2本で300円するのが、1束5本で50円！
ラッキーでした＾＾
haomin
2025/5/13 (火) 14:47
5
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通院のついでに先週行ったパン屋と米屋に行って来ました。
流石米屋、お握りとアサリご飯が美味しい！お惣菜も美味しい。
タウン情報サイトによるとパン屋の激戦区だそうで、通り沿いにはパン屋とそれ以外の食べ物屋も沢山並んでいてわくわくしました。
また駅まで出たら行こう♪
haomin
2025/5/13 (火) 14:20
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こんにちは。
今日はいい天気です。
朝の挨拶が出来なくて午後の挨拶に来ました。
今日もよろしくお願いします。
まりや
2025/5/13 (火) 12:50
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赤毛のアンのリメイクアニメ「アン＝シャーリー」観ています。
アンは、予想外の言動が飛び出すので、見ていて楽しいですね。

赤毛もセクシーで可愛らしいと思うのですが、やはり、本人は気になるのでしょうね。
もしもしかめよん
2025/5/13 (火) 7:17
7
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おはようございます。13日の火曜日。
今日は暑くなるとか。
よい日になりますように🍀
奈々
2025/5/13 (火) 5:56
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今日の最高気温26度となっていました。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

今は14度、湿度82％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
もしもしかめよん
2025/5/12 (月) 22:51
6
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は21000歩。
やっぱり歩いてるよね👣
もしもしかめよん
2025/5/12 (月) 22:48
6
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ちょっと大回りして目的地へ。
途中袋小路みたいなとこに入っちゃった。
こんなところに繋がってる❗って感動。
きょうやん
2025/5/12 (月) 22:31
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今日は寒かったので、一枚多く着ていました。
お風呂であたたまります。
奈々
2025/5/12 (月) 22:28
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さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 21:43
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余計な刺激がなくなり、
ぐっすり眠れる可能性アップ。

今日キレイナビの記事に
アイマスクの話題があったので、arrange.

しっかり休み、
目覚めもスッキリ。
目元のリラックス。

素敵な夢を見るの。

アイマスク＋α
水分補給。
おやすみなさぁい＊*
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 21:36
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アイマスク＋アイピロー＋アイマスク
で、消灯するの。

アイマスク2枚で
・完全に光を遮りつつ、

アイピローで
・適度な重みと
・リラックス効果

アイマスク2枚で
外部の光を徹底的にブロック。

アイピローの重みが
目の周りの筋肉を緩める。

目の周囲の血流を促すの。
haomin
2025/5/12 (月) 18:15
3
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絵合わせゲーム、当たり(´▽`)
haomin
2025/5/12 (月) 17:53
3
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レンジで作る温野菜、いつもより短いレシピ通りの時間でやってみたら、根菜が硬くてゴリゴリでした。
こういう物なのでしょうか…？分からない。
生でも食べられる野菜なのでゴリゴリで食べました。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 17:14
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ウォーキング シューズの交換頻度
は、歩行距離500�劼埜魎后�

420��/月、歩いていた頃、
2.3か月/回は、交換していたの。
基本的には、靴底に穴が空いたこと基準。

そのように、設計されているの。

語頭に、ヒトがつくウイルスは、
ベクター感染しないの。

net調べ。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 16:04
3
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骨盤ベルト着用で、外出すると、
どこで、骨盤を大きく動かしているか。

しっかりと、体感できますの。

車の乗り降りの際は、
骨盤を安定させながら
・太ももや
・股関節
を、しっかり使うの。

必要な動きだけをコントロールする
ことが、骨盤の安定化によいの。
平行〇、上下△。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 15:52
3
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20:50消灯目標。

2時間集中PC。
専念いたしますの。

骨盤ベルトのおかげで、
坐骨神経痛を心配せずに、
2時間以上、椅子に座って資料整理をして立ち上がる際にも、

水を飲まなくても、
堂々と、一足を踏み出せましたの。

これは、素晴らしい。
今後も、様子を見ますの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/12 (月) 15:45
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こんにちは。

久々に、
・カツ丼ミニ
・オールドファッション（ドーナッツ）
等を、口にしましたの。

lunch後の、歯磨きも終了。

dinnerは、軽めにしましょっと。

室内jog＆データ整理しましょっと。
ごろーにゃん
2025/5/12 (月) 14:09
8
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こんにちは。
今年、本屋大賞受賞した阿部暁子さんの『カフネ』に出てくる料理のレシピのチラシが無料で貰えました。
トマトとツナの豆乳煮麺が簡単で美味しそうなので作ってみたくなりました。
たまに本屋に行くと無料で貰えるのがあって嬉しいです。
まりや
2025/5/12 (月) 8:29
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子供の頃、流行ていた漫画本を今更、読んんでみたの。

当時の少女漫画は、女の子が変身して戦う漫画や恋愛漫画が流行っていたので、

今みたいに漫画のジャンルが豊富ではないけれど、友情＆愛情の描写が独特の味があっていいと思うの。
もしもしかめよん
2025/5/12 (月) 8:11
6
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おはようございます。12日の月曜日。
よい日になりますように🍀
まりや
2025/5/12 (月) 7:54
7
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30代、40代女性はどんな漫画を読んでらっしゃるのかな？と思い、検索してみたら、
皆、中々、過激な本を読んでらっしゃる・・・。

不〇とか、略〇愛とか・・・。
昼ドラ展開が人気なのかな？
haomin
2025/5/12 (月) 6:25
4
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おはようございます。
今日は雨が降っています。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/5/12 (月) 5:28
5
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今日の最高気温22度となっていました。

今は15度、湿度90p％。


お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/5/12 (月) 1:56
6
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帰りにラーメンを食べました。
従業員がテキパキしていて良かったです。
美味しかったし。

満足しました。
みなかみ
2025/5/12 (月) 1:55
5
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昨日は、遠征で野球応援してきました。
負けたけど、帰りに､寄った先で楽しい思いをしたから良しにします。
少し、起きてます。

が・・・
一応。もうこんな時間なので。
健やかな眠りにつけますように。

では。
haomin
2025/5/11 (日) 23:09
4
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23時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/5/11 (日) 23:06
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週の初めから、23:15消灯。
注意して1週間を過ごしますの。

皆様も、ご自愛ください。

水分を補給しますの。
消灯も、運動なの。
おやすみなさぁい＊*
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