Tweet
hyoi
2025/7/11 (金) 20:58
6
コメント(
0
)
万葉集講座が２時に終わって、帰りのバスが２時８分発。
道路を横切るのに歩道橋を渡らなければならないし、せっせと歩いて６分はかかる道のりだし、やたらとせわしない！
うさみみ
2025/7/11 (金) 20:52
6
コメント(
2
)
ドイツ語、中国語やってました。
中国語はたのしいけど
中々吸収できません、残念ですが。
予約を消してしまいました。
また秋にも開校するんで、また機会を狙って。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/11 (金) 20:52
3
コメント(
0
)
*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪YAHYAHYAH CHAGEandASKA
Tシャツを脱ぐように
と、いう歌詞があるの。
そこで、気になるのが、Tシャツの重さ。
一般的な綿100％のTシャツで、約150〜200g。
haomin
2025/7/11 (金) 20:36
4
コメント(
0
)
首に巻く保冷剤を使ってみようかと思いましたが、いたちが噛んで液漏れ事故起きそうなのでやめました（＝＝）
まりや
2025/7/11 (金) 16:32
8
コメント(
1
)
祖母が「大判焼食べたい」と・・・。
え！？この暑い日に？？・・・と思い、再度確認しましたが、
「食べたいの」と言うので探して買って来ました。
冬ならまだしも夏にあまり置いていないので、気を付けて店内を探しました。
見つかってよかった。
おかげで、祖母、機嫌いいです♪
みなかみ
2025/7/11 (金) 15:01
5
コメント(
0
)
今日は曇りだけど洗濯した。
バスタオルとタオル。
夕立来ないといいな。
曇りだけど、日焼け止めは万端。
後で、また塗り直しもしないと。
みなかみ
2025/7/11 (金) 14:58
5
コメント(
0
)
歌の練習をしています。
楽しいけど、覚えること沢山。
未来の何かになるかなって特訓中。
桃
2025/7/11 (金) 14:49
8
コメント(
2
)
私が何か失敗したり忘れたりすると
激怒する姉が、ぜんぜん怒らなかったのが救い。
病院の中のローソンでお菓子を買ってくるのを楽しみにしてるから、
らしいけど(-_-;)
桃
2025/7/11 (金) 14:48
8
コメント(
2
)
なんと…
病院の受付機械みたいのの中に、マイナンバーカードを忘れてきてしまった。
全然気づかず、病院からの電話で知って、びっくり。
明日、受け取りに行くことになったけど。
今後はもっと気を付けよう。。。
hyoi
2025/7/11 (金) 10:04
7
コメント(
1
)
それでは身支度を整えて、万葉集講座行ってまいりま〜す(^^♪
出かけるところがあるって素敵！
みなかみ
2025/7/11 (金) 9:57
4
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は歯医者の日。
過ごしやすそうです。
もしもしかめよん
2025/7/11 (金) 8:24
8
コメント(
0
)
おはようございます。11日の金曜日。
今朝は涼しい♪よい日になりますように🍀
hyoi
2025/7/11 (金) 8:07
7
コメント(
0
)
おはようございます⛅
予報通りの涼やかな朝です。
只今気温２４℃
夜来の雨のお陰で、今日の水撒きは要所要所だけでいいのが何んとも嬉しい(^^♪
haomin
2025/7/11 (金) 7:02
5
コメント(
0
)
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
のんたろう
2025/7/11 (金) 6:56
5
コメント(
0
)
おはようございます。昨夜は寒く感じ、１枚余計にかけて寝ました。久しぶりにクーラーを使用しなくても大丈夫です。今日１日頑張りましょう。
桃
2025/7/11 (金) 5:13
9
コメント(
0
)
おはようございます。
今日は通院日。外出できるのが、嬉しいｖ
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2025/7/11 (金) 4:38
6
コメント(
2
)
今日の最高気温32度となっていました。
今は28度、湿度74％、今日でまた一つ歳を取りました。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/7/11 (金) 1:26
5
コメント(
0
)
健やかな眠りにつけますように。
では。
きょうやん
2025/7/10 (木) 23:27
7
コメント(
0
)
枝豆、毎日食べてもあきないです。
みなかみ
2025/7/10 (木) 22:41
5
コメント(
0
)
夕飯のサラダを次の日に
食べるのがお決まりになりそう。
豆腐サラダ・・・
明日食べようかな。
hyoi
2025/7/10 (木) 22:28
7
コメント(
0
)
すさまじい雨ふりだったのですが、天気予報で行っていたほどに気温が下がったような実感はしません。
明日の朝、過ごしやすくなっていることを願って、おやすみなさい☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 21:26
2
コメント(
0
)
つまり、
体重落ちたしぃ〜♪と、思った瞬間から
、4.5日は、
・少し頑張ればすぐ痩せるはず
過剰な期待
→ これが、一番影響しているの。
のだから、その瞬間から、
4.5日は、すぐは痩せない。
と、思えばよいということになるの。
なるほどぉ。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 21:21
2
コメント(
0
)
これが、行動の起点を曖昧にする心理的バリア。
これを、clearするの。
YAH YAH YAH / CHAGE and ASKA♪
たまには、聞いてみるのもよいの。
そろそろ、おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 21:20
3
コメント(
0
)
・期間限定の表記（限定性トリガー）
→ 1週間か。
4.5日くらいが、今は良さそう。
・少し頑張ればすぐ痩せるはず
過剰な期待
→ これが、一番影響しているの。
・どうせ自分には無理
自己効力感の欠如
・今は忙しいからまた今度
先延ばしの習慣
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 21:16
3
コメント(
0
)
減量バイアスに対する、トリガーの設計。
・測ったら記録（習慣・可視化トリガー）
→ 長期間、実践中。
ある程度の抑制は、出来ているの。
・1週間続いたらご褒美（即時報酬トリガー）
→ 最近、ご褒美らしい、ご褒美がないの。
ご褒美を考えることの方が、つらいな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 21:11
0
コメント(
0
)
最近のナノは、
あと、2.300kcal/day。
摂取するものを、減らすことが出来れば、
確かに、目標には近づく。
徐々に、狭めていくの。
最終目標が、1000kcal以下/day。
減量は、そこまでなくても、大丈夫でもあるの。
ちょっと冷静な、planでもあるの。
奈々
2025/7/10 (木) 21:04
5
コメント(
0
)
さて、そろそろボチボチねるかな〜。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
haomin
2025/7/10 (木) 21:03
6
コメント(
0
)
眠い（==）
9時になりましたし今日は早めに寝るとします。
おやすみなさい。
みなかみ
2025/7/10 (木) 20:57
6
コメント(
0
)
最近、アイス食べてない。
お風呂上りにでも食べたかったなー。
代わりに麦茶をゴクゴク。
後、急に布団にごろ寝すると気持ちいい。
ごろーにゃん
2025/7/10 (木) 20:33
9
コメント(
2
)
こんばんは。
小学生の算数の計算を続けて1カ月少し経ちました。
苦手なのは割り算と自覚しました。
数をこなすしかないのかな。
今後も頑張ってみます。
hyoi
2025/7/10 (木) 20:25
6
コメント(
0
)
何とかスマホで電子申請完了。
やり方はわかるんだけど、スマホの読み取り位置にマイナンバーカードがうまく設置できなかったのが手間取った原因。
そして今でも、どの位置にカードを置けばいいのか、ほんの数ミリの違いがなんとも難しすぎる！
hyoi
2025/7/10 (木) 20:23
5
コメント(
0
)
本日のおつまみ、小エビとカリフラワーの炒め物・冷ややっこ・ナッツ＆フルーツ・ピスタチオフレーバーのチーズ(^^♪
〆にエノキダケのおじや。
お楽しみにあんずのコンポート入りヨーグルト。
暑い時にはヨーグルト最高！
haomin
2025/7/10 (木) 20:13
2
コメント(
0
)
眠くなってきてしまいました。
まだ早いまだ早い...
桃
2025/7/10 (木) 19:46
8
コメント(
0
)
めちゃ雷の音、鳴ってる。
近い。。。
haomin
2025/7/10 (木) 19:30
4
コメント(
0
)
出品した本が数分で売れて嬉しい＾＾この調子♪
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 18:39
4
コメント(
0
)
オーラルリンスでも、キレイナビのプレゼント交換で交換した
・プロフレッシュ オーラルリンス
は、一般的なマウスウォッシュとは異なり、
「ぶくぶくうがい」＋「歯磨き」
ちょっとユニークなタイプの、オーラルケア製品になるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 18:36
3
コメント(
0
)
朝等は、歯磨き粉。
その他1日1回 GUM（ブクブク洗いはしない）。
世風には、
・オーラルリンス
・液体歯磨き
等があり、
・液体歯磨きを使った後には、
・歯磨き粉
は使わないの。
色々あるのね。
そろそろ、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 18:27
1
コメント(
0
)
・歯にしみる
・歯ぐきが赤くなる
の反応が出たら、使用停止。
それまで、1日/回は、使うの。
・液体歯磨き
・ブラッシング
を、しましたの。
lunchでも磨いたから、いつもより、1回多いの。
Gumを使う際には、歯磨き粉は、使わない。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 18:15
3
コメント(
0
)
・bathroomのマット交換
・もうないと思っていた、泡ハンドソープと、詰め替え用2本発見＋洗面台へ設置
・どくだみ水出し茶冷蔵庫にset
・GUM液体歯磨きを発見。
copilotが言うには、製造日から、年数がたっているので、
異常が出たら、速やかに使用停止と。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 17:50
1
コメント(
0
)
今日は、意外なことが以外にもスムーズに進んだの。
・UPF50＋のパーカー＆Agハンカチの手洗いに成功
・洗面台・洗面台（＋シンク）の水道のhouseaesthetic
・洗面台で、以前から、出の悪かった冷水を出すべく。
目標を定めて、栓をひねると、出るようになったの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/10 (木) 17:46
2
コメント(
0
)
17:00を、過ぎたので、
こんばんは。
2025.7.10thuは、
いろいろ、うまく進んでくれましたの。
ありがたいことですの。
温泉水も、順調に、汲めましたの。
業務スーパー
はま寿司
にも、行けましたの。
コーヒーが、
・ドリップも
・インスタント
も、高いの。
haomin
2025/7/10 (木) 17:31
3
コメント(
0
)
最近目の調子が悪くなってきて、よく見えなくて本が読みづらくなりました。
あまり読まなくて売れる本はどんどんメルカリに出す事にしました。
部屋も片付きますしね。
桃
2025/7/10 (木) 16:53
9
コメント(
0
)
「東京都心などは10日夜遅くにかけて猛烈な雨のおそれ」て、
やたら天気予報系のツイートで注意を呼び掛けてるけど、
うちのまわりはいたって明るい良い天気…
都心じゃないからか(ﾟ〇ﾟ;)
まりや
2025/7/10 (木) 16:22
6
コメント(
0
)
おじ様、苦いものが苦手でお茶やコーヒーが飲めないの。
甘党なんだって。
かわいい〜。
のんたろう
2025/7/10 (木) 15:13
6
コメント(
1
)
午後から少し気温が下がり、ほっとしています。時にはこんな日が必要ですね。
みなかみ
2025/7/10 (木) 14:37
4
コメント(
0
)
そういえばWAKEMAKE・・・
入金の時開けようかな。
いつ下ろそうかな。
VOCETV見ないと。
ヤバい。。。
雷が。
みなかみ
2025/7/10 (木) 14:33
5
コメント(
0
)
雨・・・激しく降って来ちゃった。
下着はやむなく中へ。
桃
2025/7/10 (木) 13:51
8
コメント(
3
)
明日から！
アマゾンプライムデー！
ふだん買っているものを安く買えるならお得。
安いからって、
どうしても必要な物じゃないのは買わないよう気を付けないと(>_<)
まりや
2025/7/10 (木) 13:33
5
コメント(
0
)
地元は、何かとクレヨンしんちゃんとコラボしたがったり（しんちゃんの父：ひろしが秋田県出身なので）
訳の分からない変なイベントやったり・・・色々模索しているようですね。
前に執事メイド喫茶を公民館で開いたときも、１時間待たされて「すみません。執事さん来ません」と言われたし。
みなかみ
2025/7/10 (木) 12:27
6
コメント(
0
)
こんにちは。
起きようとしたら家の中35.7度
くらくらしました。
急いで冷やしてます。
<< 前へ
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
