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桃
2025/7/6 (日) 10:58
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自分の家から徒歩圏内に、
バーガーキングとサンマルクカフェとコメダとローソンが
あればいいのになぁ。
まぁ他にも居てほしい店はたくさんあるけど…。
のんたろう
2025/7/6 (日) 9:16
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おはようございます。また暑くなりそうですね。我が家のミニトマトがようやく色づいてきました。今週は食べられそうです。暑いのは嫌だけど、夏野菜は喜んでいるのかな。
haomin
2025/7/6 (日) 9:01
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:40
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intermittent fasting（継続的断食）
とも、組み合わせてみたいの。
2025.7.6sun
は、朝から
・dailyworkへのapproachに向けた
・よいidea
が、浮かんだわ。
よい朝を、迎えることが出来ておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:32
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5か月間。
・毎日、続けることが、出来るくらいの、調整
を、強化するとよいの。
dailyworkへのapproachを、検討している、
ロングコースのナノは、
・毎日続けることが出来る程度
が、ポイントになりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:19
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脱水症状の発生に、注意してください、と。
7.8.9.10.11月の5か月間に最適！
エアコン
あり・なしroom
活用減量法。
cooldownの際は、
エアコン
・あり 5〜9時間
・なし 10分/時間
減量の際は、
エアコン
・なし 5〜9時間
・あり 10分/時間
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 8:10
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5〜9時間くらい、
1時間以上/回
45℃以上のbathtubに、浸かっては、上がる。
ちょうどこの時期、
2025年は、50℃超のareaも、出るのではないか。
と、思われる中で、ナノにとっては、ありがたい番組でしたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/6 (日) 7:56
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おはようございます。
エアコンを、
2〜7時の5時間は、消せますが、
7時以降は辛く、温度計を確認すると、31℃。
そんな、朝を迎えております。
TVでは、K-1の寺田選手の減量方法が放送されておりましたの。
かなり、きついらしい水抜き。
1晩で5�塒遒箸后�
奈々
2025/7/6 (日) 7:18
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今日の最高気温33度となっていました。
今は27度、湿度77％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪
みなかみ
2025/7/6 (日) 6:07
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おはようございます。
5時頃目が覚めてました。
今日は…ブレスマイルと言う、
歯の黄ばみを除去するものを買ってみました。
一回きりですので効果はどうかな？
気休めに・・・
hyoi
2025/7/6 (日) 6:02
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おはようございます。
竹がざわめいていますが、風の音のない不思議に静かな朝です。
気温現在２７℃。
床紅葉（当然まだ紅色ではありません）の見物が急に明日の予定に飛び込んできたので、お金を郵便本局まで下しに行かねばです。
朝の内に行かないと、暑さでくらくらしそうですね。
桃
2025/7/6 (日) 6:01
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おはようございます。
たいへんたいへん、もう６時だわ。さっさと朝ごはんの支度をしなきゃ。
皆様にステキな日曜日になりますように。
うさみみ
2025/7/6 (日) 1:16
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今日も勉強できるといいな。
朝早めに起きられれば。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:13
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:13
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今日の髪型、上がふんわりしてて、
まとめ髪。
おばさんぽいけど、たまにはいいかな。
みなかみ
2025/7/6 (日) 1:11
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夜更かししてました。
ミセスの看板番組・・・
撮ったものの、
あれ何回も放映されたかな？
何時の間にやら終わってて。
でもまとめてみました。
MUSICDAYは途中で
切れてしまいましたが。
haomin
2025/7/5 (土) 22:50
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今夜もゲームで夜更かししました。
レベルが上がったので寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:33
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山伏の、画像をみたら、今のナノの心境としては、
エアコンをつけて、
お家で消灯できる環境があることに、
謝意を思えますの。
ありがたいことですの。
謝意とともに。
水出しどくだみ茶とともに。
おやすみなさぁい＊*
桃
2025/7/5 (土) 22:32
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さっきまで、どしゃどしゃ降る雨の音と、
すぐ近くに落ちたのでは、って思うくらいの雷だったけど、
今はどちらも静かになった。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:31
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1970.80年くらいまでは、
砂利道だったよと、言われましたの。
どういう意味？
どこでもそうかなとも思えるけれど、
軽めの山伏lifeを、嗜める場所が、結構あるの。
今ヘタな場所で、寝泊まりすると、通報されるの。
東日本も結構、修験道あるなぁ。
行ったことも、あるの。
きょうやん
2025/7/5 (土) 22:29
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昔のアルバム見ていました。
子どもの成長は早いな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:27
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)
必ず、人が通れる程度の道がある。
そう、信じてしまうのだろう。
ダメなら、看板が出ているのだろうと。
確か、このあたりの町の方々が言っていた。
私達は、道なき道を生きてきたと。
このことかな？
多分、そうだろう。
まだ、舗装されているだけありがたいのだろう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:24
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)
2009年以降、身の危険を感じる山道を、何度通過したことか。
カーナビが、紹介したの。
とてつもない山道。
ほぼ裏道。
伊吹山くらいだったら、理解できるけど、
今の、ナノ邸近郊の山道は、何なんだろう。
舗装は、されているの。
それでも、行こうかと思うのだから、人とは怖い。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 22:22
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)
以前、行くには行ったけれど、
かなり危険な山道を通り、たどり着いた場所があった。
今の、ナノ邸近郊では、
よくあるお話だけれど。
その場所に行くには、
どのルートを通っても、大変ではあるらしい。
大通りから、13分はかかる。
よく前回転落しなかったと、感銘する場所。
hyoi
2025/7/5 (土) 22:14
7
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)
今日はずっとエアコンをかけっぱなし。
電気代が恐ろしいのですが、熱中症で救急搬送なんてことになったらとんでもないので、仕方がありません。
恐ろしいことに明日はもっと暑いのだそう！
明日の無事を祈って、おやすみなさい☆彡
のんたろう
2025/7/5 (土) 22:02
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こんばんは。今日は遅くなってしまいました。いろいろあって・・・。明日は予定通りに過ごせるかわかりませんが、はやめに寝ようと思います。
もしもしかめよん
2025/7/5 (土) 21:41
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)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は13000歩。
昼間、パラパラしたけどなんとかもって、
今ザーザー降ってる
奈々
2025/7/5 (土) 21:40
7
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ピーチじゃん
2025/7/5 (土) 21:33
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明日の「大江戸問屋祭り（馬喰町）」に行きたいなぁ…って思ってる。
でも、洗濯も買い物もあるんだよなぁ…
暑いだろうし 混んでるだろうし…
どうしようかなぁ… 明日の朝 決めます！！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 21:25
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お掃除の残りのお酢が、入ったスプレーが、壊れたので、
蓋を外し、お酢を少々、三角コーナーにかけたら、手に臭いがついたの。
消臭しましょっと。
新聞屋さんが、以前新年に配布していた
年賀状ファイルの表紙の調整、何とか完了。
一応、ピンクの紙をつけたの。
なんとか、なるでしょう。
haomin
2025/7/5 (土) 20:35
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)
ツイッターで知ったのですが、今日世界が滅亡する予言があったんですね。
全然気付かずのんきに過ごしていました。
そういえばそんな漫画があったような。
無事に予言の日時が過ぎたそうでよかったです。
haomin
2025/7/5 (土) 20:32
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)
冷蔵庫の氷を作る部分が壊れてしまいました(´・ω・`)
修理出来る所探し中です。13年経ってるから部品があるかないかと言われ続けています。
修理出来ますように！
hyoi
2025/7/5 (土) 20:31
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)
本日のおつまみ、じゃがいものバター焼き・ツナと玉ねぎのサラダ・お揚げの焼いたの・ドライイチジク・ピスタチオフレーバーのチーズ(^^♪
お楽しみに🍒とあんずのコンポート。
今日はお買物には行かず、家にあるものを搔き集めてみました。
みなかみ
2025/7/5 (土) 18:53
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)
部屋が一向に片付かない。
後は、蛍光灯を捨てたりできたらいいんだけど。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 18:29
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)
2025.7.5satは、
虫がでるかもしれない怖さがあったので、
お目覚めとともに、コンポートへ生ごみを捨てに行き、
1日が始まりましたの。
虫が発生しない、5か月。
頑張りますの。
みなかみ
2025/7/5 (土) 18:28
5
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)
冷房が朝壊れるかと思いました。
パワフルになってたせいかと思われたので
すぐに切り替えました。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 18:23
4
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)
レッグX（スライダー）の股関節の外転・内転運動は、
中臀筋・小臀筋・内転筋群対策用。
色々あるの。
そろそろ、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 18:20
3
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)
坐骨神経痛・肋間神経痛のためのEMSは、
・お尻の外側〜中央（大臀筋・梨状筋）、太もも裏（ハムストリングス）
・背中の側面（肋骨沿い）、肩甲骨の下〜脇腹（広背筋）、背骨の両脇（脊柱起立筋）
骨盤ベルト・あばらベルト＋呼吸法
と、セットで使うと便利そう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 18:16
3
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)
少し整理をしていると、
新聞屋さんが、以前新年に配布していた
年賀状ファイルが出てきたの。
表紙の調整を行って、
・メモや、
・プリントアウトした画像
等を、入れれるようにしたいの。
少し丁寧に、
・レッグX（スライダー）
・EMS
の使い方も確認し、5か月集中したいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 17:57
1
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0
)
7月になると、
・学生の頃からの慣習上また、
・5か月にわたる暑さも念頭に
time schedule
の見直しをしたくなりますの。
生活の中のバイアス観察
日常の
・選択や
・感情の動き
に潜む認知バイアス
を記録し、より思いに近い日々の、
活動記録をつくりたいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 17:52
2
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)
2025.7は、18℃以上の日が多く、
11月までの、5か月は、
腹筋周りのEMS
を、伸び伸びと行えるの。
連日集中しましょっと。
チェックリスト、作っておかなくちゃ。
・行った日時
・充電日
・備考
を、チェック項目に入れますの。
みなかみ
2025/7/5 (土) 17:42
4
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0
)
コンタクトしたまま、寝ちゃった。
眼が少し乾いてますが、
パリパリでもなかったです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 17:39
2
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0
)
念のため、1日1回は、
・三角コーナーに
・お酢をスプレー
しようかと思うの。
お掃除の残りのお酢があるので、
使ってみましょっと。
ナノ邸にある、
・EMSや
・モニター
は、18℃以下の時期は、そのままでは使えないの。
工夫をして、18℃以上で、使わなければならないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/7/5 (土) 17:31
2
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0
)
こんにちは。
19:30頃、日の入り予定の、ナノ邸近郊。
あと、2時間くらいは、外が明るいの。
来週の
wed・thu・fri
は、落雷riskがあるの。
暑さが厳しいの。
今朝は、
生ごみの、コンポートへの移動回数を、増やさないと、
虫が、出るかもしれないから、怖いの。
桃
2025/7/5 (土) 17:27
9
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)
骨が折れて使えなくなった折り畳み傘の、布部分だけ捨てずに、
それでエコバッグとか作ってたけど、
次は帽子に挑戦してみようかと思ってる。
ここのカテゴリー、料理はあっても裁縫はないのね(>_<)
hyoi
2025/7/5 (土) 16:26
7
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0
)
無駄に贅沢だなぁと思いながら、エアコンを稼働しています。
数日前から流しっぱなしだった鯉さん池への放水は昼前に遮断。
地球の温暖化は、hyoi家にはとてつもない痛手です！ｍ
みなかみ
2025/7/5 (土) 14:41
4
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0
)
こんにちは。
9時に目覚め、
14時に目覚めやっと起きました。
ちょっとゴロゴロもう一回。
ごろーにゃん
2025/7/5 (土) 13:47
10
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1
)
黄色いトマトが実り、初収穫しました。
1個だけだったけど、次々と花が咲いてるからこれからも実るかな。
食べてみたら普通のトマトよりあっさりした甘さで美味しかったです。
ごろーにゃん
2025/7/5 (土) 13:45
8
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0
)
こんにちは。
新聞の天声人語は、ぬいぐるみ目線での話でした。
「ぬい」は、大人も子供もおじいさん、おばあさんもみんな夢中だし、お気に入りのぬいは「推しぬい」、動画や写真を撮るのは「ぬい撮り」というそうですね。
私も「推しぬい」でホッと癒されてます。
Rira
2025/7/5 (土) 13:16
7
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0
)
今日はメイク用品の断捨離
勿体ないけど置き場所がないので
使わなかったものは処分します。
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