キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

おはようございます。

昨日、関東も梅雨明けしたそうです。
世の中は、三連休ですね。
皆様にステキな一日になりますように。

2025/7/19 (土) 0:08

ついついＴＶに見入ってしまい思わぬ夜更かし。
慌てて就寝準備です。
明日が穏やかに過ごせますように(^^♪

2025/7/18 (金) 23:05

今日は、数時間カラオケもしてました。
余り歌えなかったのは、
インストールして覚えました。

次はもっと歌いたい。
ただ自分は結構チキンだと自覚しました。

2025/7/18 (金) 23:03

ズバリコーデですが考えさせられました。
色んなコーデで相手を探るのは楽しい事で、
難しい事。

でも、降りたら一階では野球で、
あまりにも違い過ぎました。

2025/7/18 (金) 22:59

布団を入れ、メイクブラシを元に戻し、
サイトのパトをしていたら
すっかり時間になった。

家族が呼んでくれるまで夢中でパトしていた。
楽しかったです。

2025/7/18 (金) 22:35

♪Ashore (Extended Mix)
Orjan Nilsen

漂流の果てに安息を得る

を、聴いて、おやすみですの。

1日お疲れ様でした。
よい1日を過ごせましたの。
おやすみなさぁい＊*

きょうやん

2025/7/18 (金) 22:33

美容院へ行きました。
行くまでが、暑くて大変。

2025/7/18 (金) 22:26

久しぶりに夜更かししました。
おやすみなさい。

2025/7/18 (金) 22:02

楽天の期間限定ポイントが、あったので、
使おうとしたら使い損ねて、追加料金を取られたの。

朝1番なら、いいけれど、
この時間だと、ぼけるの。

結局、2個購入。
それでも許せる程度の取引を、
普段から、重んじてはおりますの。

追加約500円くらい。
不本意では、ありますの。

2025/7/18 (金) 21:45

軽部征夫氏の見解を、信じて生きてみるのも悪くないでしょ？
って、問いかけてくれる、その感覚こそ、美しい感性。

と、copilotは、申しますの。

夢いっぱい理想主義。
みたいな感じでいいかなぁ、と。

2025/7/18 (金) 21:02

研究期間中だから。
色々、新たな発見が、ありますの。

軽部征夫著　1998年　120歳まで若さを保つ法

が、当時でも、近年でも、ちょっとbashingはあったの。
活性酸素だけで、寿命を決定づけるのは、難しいとか。

生き方の指針を選ぶのは個人の
感性
判断。

2025/7/18 (金) 20:51

洗う順は、
全身・洗顔
の、順でよいらしいの。

・口すぼめ呼吸（吸う2秒・吐く4〜6秒）でCO₂の排出をゆるやかに

口をとにかくすぼめることで、CO2を体内に残しやすい状態にして調整。
濃厚泡も、危ないのね。

あまり、今まで、泡で困った経験がなかったの。

2025/7/18 (金) 20:46

やるにはやり、二酸化炭素を、吸った方がよいかと、
両手で鼻と口を覆って、
しばらく、呼吸をしたら、落ち着いたから、それで、いいかなと思ったの。

念のため、copilotに相談すると、
・口すぼめ呼吸（吸う2秒・吐く4〜6秒）でCO₂の排出をゆるやかに

との、ことですの。

2025/7/18 (金) 20:41

最近、
泡立てネットを、活用するようになったら、
泡が、濃密に、なっているらしいの。

全身を洗った後に、
洗顔をすると、
呼吸がつらくなり、何事か。

と、心配になり、
copilotに相談したの。

口すぼめ呼吸（吸う2秒・吐く4〜6秒）を意識する

と、落ち着くらしい。

奈々

2025/7/18 (金) 20:39

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

でははgoodknightです。☆彡

のんたろう

2025/7/18 (金) 19:44

こんばんは。いよいよ梅雨明けで、また暑さが戻ってきました。明日からの3連休、クーラーをかけて家の中に閉じこもってばかりはいられないので、図書館に行ったり、片づけしたりしようかな。

2025/7/18 (金) 18:57

今日は、同窓会理事と一緒に高校に出向いてボート部と書道部あての在校生支援金を校長に手渡し、ついでに学校説明会に来る中学生用に折った法被の折り紙を二箱渡してhyoiは放免。
理事長と副理事長はオーケストラ部の野外コンサートに招かれて、そのまま校庭に向かっていました。

2025/7/18 (金) 18:46

本日のおつまみ、鮪の刺身・ペッパービーフ＆スライスオニオン・ナッツ＆フルーツ・オレンジフレーバーのチーズ(^^♪
調子に乗って飲み過ぎ！
〆もお楽しみもワインに蹴散らかされました！！

2025/7/18 (金) 18:42

これが、骨盤ベルトの、理想的な装着位置。

要経過観察しないと、分からないの。

記録を、大事に、いたしましょう。

そろそろ、dinner。

2025/7/18 (金) 18:38

肩幅に、足を開いてから、
太ももに、力を入れて立ち上がり、
骨盤を立てる。

で、clear。

骨盤ベルトも使うならば、

前面へそから指4本分ほど下
側面太ももの付け根の外側
後面仙骨〜尾骶骨（お尻の中央）

を、覆うように。
この3点（恥骨結合・大転子・仙骨）を結ぶライン。

2025/7/18 (金) 18:36

今日、

・腰下というよりは、
・骨盤下

に、ブランケットを、

・2つ折りにした後
・3つ折り

にして、おき、座りましたの。

立ち上がりが、楽でしたの。

PCの起動時の、不自由性のような、不自由もなく、
痛みもなく。

2025/7/18 (金) 18:29

ある程度

へそ下に脂肪がない状態

を維持しないと、腰等にも影響が出るの。

膝をまっすぐ前に向けて、骨盤を
・120℃　やや負担あり
・90℃　安定的
・45℃　負担大

膝を下に向けて、骨盤を
・120℃　負担中

自分で、参考文献等を片手に、研究するしかないの。

2025/7/18 (金) 18:14

骨盤後屈が、いけないと言われるの。

初めの頃、全く意味が分からず、
洞窟？くらいに考えていたの。
青の洞窟とか。

気がないと、人って、そんなものなの。

また、そもそも骨盤とは、
おへその下～尾骶骨までのarea
にあるの。

お腹がでだすと、
負担が来るの。

2025/7/18 (金) 17:54

座る椅子を、
・クッション性が高いソファー
・固めのソファー
・固い椅子

のうち、
・固めのソファー
を、今日は活用してみましたの。

坐骨神経痛対策について、
少し、コツを掴めましたの。

症状が、ひどく出てしまったのは、
車の椅子の座り方が、原因だったみたいなの。

2025/7/18 (金) 17:34

しかし、今から、室内jog timeのナノからすると、それでは、いけないの。

しばらく、
♪YHAYHAYHA

そのうち、
♪なぜに君は帰らない

・メールや、
・ブログ整理等しましょっと。

2025/7/18 (金) 17:32

女スリが、殺められてしまったの。
でも、仇討は、成功したの。

*:,_,:*　室内jog中　net jogging Abroad　*:,_,:*

♪Ashore (Extended Mix)
Orjan Nilsen

漂流の果てに安息を得る
な、感じの曲。

Rira

2025/7/18 (金) 17:00

明日は土用の丑の日ですが
うなぎ
今日届いたので今日いただきます(o^―^o)ﾆｺ

2025/7/18 (金) 16:29

事務作業？の練習問題もやったのですが、全く出来ませんでした。
いくら事務やった事ないとはいえ、2問しか解けなくてしかも間違っていて、
終わってから一番簡単な基礎の基礎だと聞き、自分にがっかりです。

2025/7/18 (金) 16:17

今日の施設は、グループディスカッションで人間以外で生まれ変わるなら何がいいか話し合いをしました。
猫が多くて、自分は心があると色々面倒な事があるし飢える事もない無機物がいいと思いました。
色々な意見が出て面白かったです。

2025/7/18 (金) 15:42

単純に、体重が、増えた。

と、いうわけでは、ない感じの
方にもあったり、言葉を交わしたりもしますの。

健全な市場基盤の構築、国家運営、連合国民の育成

等には、興味がないのだろうなぁ。
という方々が、90％超。

理論は、あるの。

もんど（主水さん）見てきましょっと。

2025/7/18 (金) 15:30

こんにちは。

2025.7.18wed
2009～2025年の、
16年の間で、何人の妊婦に遭遇したことか。
内祝い等も、いたずらに、強いられますの。

ナノの、以前いたareaでも、
いるには、いたの。

臨月に近かったり、
お腹の部分だけ大きく出て、

2025/7/18 (金) 11:04

今日は施設に来ています。
ゆっくりですが始まり。
布団も干してきました。
いい日和です。

2025/7/18 (金) 11:02

こんにちは。
スロットで鏡が当たった！
嬉しいです。

今日もいいことありそう。

もしもしかめよん

2025/7/18 (金) 9:41

おはようございます。18日の金曜日。
お天気で暑いです。
よい日になりますように🍀

2025/7/18 (金) 8:50

おはようございます。
目覚め良いです。
布団を干したり、
メイクブラシを洗ったり
忙しいです。
レンズも入れたし、ゴー。

桃

2025/7/18 (金) 7:48

間違って捨てちゃったと思ってた「頭痛ダイアリー」
最近使わなくなった書類フォルダーに入ってた( ;∀;)

来週の通院日までに見つかって、よかった(;^_^A

2025/7/18 (金) 7:35

おはようございます。
今日は曇っていますが晴れ間もあるそうです。
今日もよろしくお願いします。

2025/7/18 (金) 6:18

おはようございます☀

今日の朝は栗の🍰
兄の家に行くときに焼いたケーキがまだ残っているのです。
食べたら水撒き。
元気な夏の朝です(^^♪

奈々

2025/7/18 (金) 4:40

今日の最高気温33度となっていました。

今は25度、湿度83％。過ごしやすい朝です。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪

桃

2025/7/18 (金) 4:17

ちょと早すぎかもしれないけど、
おはようございます。
３時ごろ目が覚めて、その後、ずっと眠れない…(-_-;)

もう起きちゃおう。
皆様にステキな一日になりますように。

2025/7/18 (金) 0:21

健やかな眠りにつけますように。

では。

2025/7/18 (金) 0:20

今日は屋台で買い物をしている夢だった。
何故かロールケーキだったけど(笑)
でも美味しかった。
今日も良い夢見たいな。

2025/7/17 (木) 22:56

もうすぐ小学生の夏休みがはじまるのかな。

2025/7/17 (木) 22:55

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は13600歩。
風があって湿気がなかったから、
過ごしやすかった♪

2025/7/17 (木) 22:11

それでは、おやすみなさい☆彡
明日は同窓会事務局で校長先生にご挨拶。
さて、何を着て行くか迷うなぁ。

奈々

2025/7/17 (木) 21:55

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

でははgoodknightです。☆彡

2025/7/17 (木) 21:35

スロットで口紅が当たりました。
口紅は久し振り。
嬉しいです。

2025/7/17 (木) 21:34

昼ご飯を今から食べます。
サラダとお弁当。
たまには外食したい！！

2025/7/17 (木) 21:24

音楽HDDを纏めて編集。
手を振る所で、上にしたまま
編集したくて苦労しました。
昨年の紅白、まとまりました。

2025/7/17 (木) 21:15