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すぽこ
2020/7/8 (水) 1:39
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お疲れ様なのです〜:(((*´Д`*)):
今日は竹脇まりなさんの新作の50分の運動動画をやってみました！
良い感じのメニューです♪
https://youtu.be/nkoj0g05Z2EE
すぽこ
2020/7/5 (日) 10:13
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マウンテンクライマーはこちら↓
https://www.beautynation.jp/a-how-to-do-...
昨晩は左膝の爆弾がピキッとなってしまいこれは危ないなと思い腰振りプランクにチェンジしました
うさみみ
2020/7/3 (金) 2:55
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どうしましょう。眠れない。
お腹もすいた。お菓子食べちゃおう。
ぺろり
2020/6/29 (月) 14:31
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この数日で隙きを見ては衣類の整理をしておりました。
この2ヶ月で体重が無事に8年前に戻りましたので、更に2年前にまで遡りたいです。
(*´ω｀*)
ダイエットをしていたわけではないのです。健全な生活をしていただけなのです。
大谷くん
2020/6/28 (日) 18:33
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キレイナビで、ダイエットコンテストみたいなの開催してくれないかな。競争したり、励ましあってみんなで年内で脂肪落として新年迎える。みたいな。ビフォー＆アフターで写真撮影してご褒美はキレイナビインタビューとかポイントとでのビューティーグッズ
すぽこ
2020/6/22 (月) 9:49
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この『ULTRA』を監修したテキーラ村上さんの
プロテインについて記事↓
https://www.bodymake-final.com/entry/201...
ULTRAの発売開始は去年で
記事アップ後なのでULTRA以外のおすすめプロテインが載ってます
peridot
2020/6/20 (土) 15:18
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ここしばらくで感じたこと。
美味しそうなものが頭に浮かんで仕方がない数日を何とか、やり過ごせば、異常食欲は減退する。
でもすごいストレスが襲ってきたら食べて解消しようと身体が要求する。
すぽこ
2020/6/19 (金) 2:02
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今夜の運動は超地獄の11分、超地獄の19分、飛ばない15分ダンスの動画をやりきりました(〃´o｀)=3
プランクで膝を脇に向けて上げる運動が一番キツイです…
あれで一気に汗が出る！
すぽこ
2020/6/18 (木) 10:16
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ついにおニューのプロテインが届きました！
『痩せない豚は幻想を捨てろ』でおなじみ？のテキーラ村上さん監修の『ULTRA』です(*´艸`*)
昨晩イチゴ味を試しましたが評判通り美味しい！
癖もなく甘すぎず、トレーニングでヘトヘトな時に御褒美になりました(*´艸`*)
まりまり
2020/6/12 (金) 15:50
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暑い中のマスクって大変！汗びっしょり。
peridot
2020/6/12 (金) 11:28
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最近本当にお菓子食べてない。食べなくても全然大丈夫だ。
peridot
2020/6/11 (木) 11:45
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最近はグレープフルーツ果汁かレモン果汁に炭酸水を足して飲むのが楽しみです。
すぽこ
2020/6/10 (水) 0:34
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ご飯食べたあと
2週間で10キロ痩せるダンスをやりました、
30分やるのが良いそうなのでこの動画で(*´艸`*)
テロップが面白いのです
https://youtu.be/EGRvBT0dyfUU
peridot
2020/6/8 (月) 9:37
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以前、約１年間間食しなくて済んだ時期があります。その時と同じことをしようと思います。
まりまり
2020/6/6 (土) 4:55
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ヘルシアを1日1本、食事の時に飲むようにしています。糖分も大事だけど、吸収を抑えて、ダイエットにプラスになればいいな。野菜不足の解消に青汁を朝飲んで、1日1回何かしらの発酵食品も食べています。そして、晩御飯のあとに犬とお散歩。
ぺろり
2020/6/5 (金) 18:29
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気が付きましたら『ダイエット』で検索しておりました(笑)
最近1.5キロ痩せたのですが、もう少し頑張って痩せたいです。
これからお風呂に入って参りますわ〜。
服とご一緒に肉も脱ぎますわ〜なんて…。
まりまり
2020/6/4 (木) 17:27
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コロナ太りにならないように、犬のお散歩1日2回。間食するときはごはんの量を減らすなど工夫して、間食自体も我慢することもあります。体を動かすようになったら、睡眠の質もよくなったし1度は諦めたワンピースがまた着られるようになりました。衣替えしながら、断捨離です（＾＾）
peridot
2020/5/27 (水) 15:14
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そういえば最近ダイエットは考えていなかった感じが・・・
すぽこ
2020/5/19 (火) 1:08
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デッドバグですが
こんなにゆっくりだったのかとびっくり！
3秒って意外と長い！
https://twitter.com/togawa_ai/status/121...9
まりまり
2020/5/5 (火) 0:29
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ヘルシア緑茶、１日１本目安に飲んでいます。うまみ贅沢仕立ては苦みを抑えて、すっきりまろやかになって、ごくごく飲めます。
うさみみ
2020/5/1 (金) 17:04
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こんにちは。
今日は昼に、ロールキャベツとカレーを２つ食べたのです。
お腹いっぱいで、おやつを止めてます。
なんだか体重が増えてきてしまって心配。
コロコロ変わります・・・＞＜
うさみみ
2020/4/28 (火) 23:49
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今日体重計に乗ったら痩せてた。
いつも波が多いから書いてるけど、嬉しい。
調子に乗ってお菓子を食べないように。
ちなみに今日は小袋のポテチ一個。
うさみみ
2020/4/26 (日) 19:55
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アンケートでコロナになって体重が増えたかとかあったけど
私は夜ご飯で、すき焼きとか水炊きだと増える。
でもおやつの量は増えたりはしてない。
というかいつもが多いのかな。
一日一箱一つだけ。
まりまり
2020/4/25 (土) 22:52
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最近のお気に入りの飲み物は、自動販売機で買う爽健美茶とからだ巡り茶。特保のお茶も飲んでいます。
うさみみ
2020/4/22 (水) 19:53
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昨日の体重はまたリバウンド。
３ヶ月前よりは、やせてるけど。
長いスパンで考えよう。
うさみみ
2020/4/16 (木) 19:39
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今日は家でゴロゴロしすぎました。
おやつを摂り過ぎないように頑張ってます。
昨日乗ったらあんまり聞いた事の無い数字でした。
戻ってきてしまったのです。
努力しないと。
うさみみ
2020/4/10 (金) 23:54
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今日のおやつは蒸しパン。
なんと１キロ強減ってました。
昨日のできるだけ控えるが効いたかも。
これで明日鍋だったら・・・
元通り・・・＞＜
えむ
2020/3/19 (木) 23:27
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スーパーマーケットの訳あり大放出で、特茶のリズムパック（3本セット）が税抜200円で売っていてびっくり(ﾟ∀ﾟ)期限が来月だからです。継続しないと意味がないでしょうが、1本飲むだけで、腸の調子がよくなるし、お茶としてもおいしいので買いました。ダイエット効果は！？
うさみみ
2020/3/12 (木) 23:13
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一キロ痩せてました！でもその大台のラインでくじけてます.
後一キロ痩せられればどんなに嬉しい事か.
うさみみ
2020/3/3 (火) 17:26
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この前のつぶやきは太ってたんですが昨日乗ったら痩せてました.
昨日は一切間食しなかったから？今日はちょっと食べたいです.
うさみみ
2020/3/3 (火) 17:23
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ダイエットしてるけどやっぱりチョコ食べたいということで、
久々に外出ました.
アーモンドピーク、しっとりチョコ、ハートチョコ買いました.
春の甘い香りがしました.
☆misako★
2020/3/3 (火) 13:00
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ウォーキングをして春に向けてダイエット開始★
うさみみ
2020/3/2 (月) 18:32
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レコーディングダイエット昨日はなんか重いって
思ったら太ってました.ショック.
チョコ結構食べたからかな〜
ぺろり
2020/3/2 (月) 0:04
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やはり米よお前もか…と言う気分です。
こちらもそろそろポチッとな‼しようかしらと思っておりました所ですが、ダイエットのつもりで自分の分を減らします。
今日もありがとうございました。
お休みなさいませ。
べが
2020/2/29 (土) 20:47
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会社で超スリムな同僚が
「体重増えて困ったから、ダイエットしなくちゃ」
私、普通に
「胸もないくせにそんなに細くなってどうする」
と嫌味を言ってしまった。
べが
2020/2/29 (土) 20:41
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永遠のテーマであるダイエットを懲りもせず始めたいと思います。
履けるスカートが限られてくるようになったから。
結構・・・切実・・・
うさみみ
2020/2/29 (土) 19:53
4
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また体重が減ってきた.
でもここで鍋になると戻ってしまう.
どうか鍋でありませんように.
母の鍋が美味しいのでいっぱい食べてしまうのです.
うさみみ
2020/2/25 (火) 23:53
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今日は間食にキムチチーズ、砂肝、
レモンジュース飲んじゃった.体重も増えるわけだわ...
うさみみ
2020/2/18 (火) 16:51
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スクワットも入れて...たまにしますよ〜っておもいつつ.
何セットもやるらしい.私じゃだめかな〜.
今回はするだけダイエットじゃなかった
うさみみ
2020/2/14 (金) 22:04
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体重がふらふらしてます.以前のようになりたいですが間食我慢してたので.
今の体重は無理なく食べてる感じです.寒天いいですよ＾＾
まりまり
2020/2/10 (月) 0:10
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今日はみんなでドライブ。ウォーキングも8000歩以上達成できた。明日もよいお天気みたいなので、歩くぞ。
うさみみ
2020/2/9 (日) 21:21
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こんばんは、昨日は楽しい叔母と過ごせていっぱい食べてたら、
リバウンドしてしまった.炭水化物なるべく摂ってなかったかも〜残念.
うさみみ
2020/2/7 (金) 23:44
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一週間痩せれて嬉しい.食間にコーヒー飲んでるけど、
姉にもらったさらにコーヒーの寒天で痩せたのかな.
１週間痩せっぱなし、リバウンドなし！！
peridot
2020/2/4 (火) 10:00
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朝からたくさん食べ過ぎました・・・運動しよう〜〜〜
mayu10
2020/1/31 (金) 23:37
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今月も食べてしまった。。。
うさみみ
2020/1/27 (月) 13:34
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自分のケーキのアイコン見て食べたくなりました.
食欲を自生せねば...＞＜でもやせた状態が3日続いてます.
リバウンドしないようにしたいです.
まりまり
2020/1/24 (金) 0:56
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今日のウォーキング。あと12歩で、目標の５０００歩達成だった。。。明日は、今日よりも歩くぞ。
peridot
2020/1/23 (木) 15:44
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肥えたねと言ってくださった友人から謝罪の言葉が。いや、もっと怒らせてくれよ（笑）怒って頑張ってダイエットしようと思ってんだからさ！
うさみみ
2020/1/23 (木) 12:17
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今日は早起きできました.ピーナツサンドとバナナ.ソイラテ.
コーヒーは体に良く一緒に摂ると痩せるってテレビでやってて続行中です.
いったん痩せたけど、リバウンドしてしまいました...><
peridot
2020/1/22 (水) 19:44
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ぎゃふんと言わせたいのでダイエット頑張る・・・でもぎゃふんなんて言わないか（笑）
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