Tweet
peridot
2022/9/25 (日) 11:02
11
コメント(
0
)
食べ過ぎなければ翌朝もスッキリ目覚められます。
わかってはいるのですが。。。
今年の夏は食欲が落ちませんでした(T_T)
ナノ 47.8ｋｇ
2022/9/20 (火) 16:21
6
コメント(
0
)
よーし。
室内jogしよーっと。
のんたろう
2022/9/7 (水) 19:31
8
コメント(
0
)
こんばんは。雨が降ったりやんだりして、蒸し暑い1日でした。ついついクーラーのお世話になってしまいました。以前だったら、このくらいは我慢してたのに、我慢強さが失われてきたようです。主人のポッコリおなか解消のため、毎日べジファーストしています。夫婦で頑張っていますが、結果はいかに。
peridot
2022/9/7 (水) 10:12
11
コメント(
2
)
日記にも書いたのですが体脂肪率の最高値ってどれ位なのか気になり検索してみました。
最高値は分かりませんでしたが
某かなり太られている有名人より私の方が高いことが判明しました(´・ω・`)
Rira
2022/9/1 (木) 17:34
9
コメント(
4
)
連投でごめんなさいm(__)m
お昼はお好み焼きを食べてお団子も食べて
ミスドも食べた。
でもオートファジーのおかげで8時間は好きなもの食べられるので
ストレスになりません。
順調に減ってます(o^―^o)ﾆｺ
えむ
2022/8/28 (日) 23:37
11
コメント(
3
)
お久しぶりです。8月もあと数日ですね。
お腹周りが引き締まったのか、何年も穿けなかったボトムスが穿けるようになりました。体重はほとんど変化なしで、現状維持がやっとだと思っていましたが、ダイエットの成果が体型の変化に出るのは励みになります。
ゆきゆき
2022/8/28 (日) 13:22
10
コメント(
0
)
お昼ごはん、今日は近くのスーパーで買った海鮮巻き。
もうちょっと食べたいな〜
と、思うところでやめておこう…^^;
まりや
2022/8/26 (金) 16:11
10
コメント(
0
)
この間、ストレッチチューブ買ったけれど、
なんだか、ゴムがゆるくて、使い辛い・・・。
私の身長が低いから？
頑張って使ってみよう・・・。
のんたろう
2022/8/26 (金) 13:17
10
コメント(
0
)
こんにちは。先日でかけて、おいしいものを食べたせいか体重が増えてしまいました。セーブしながら食べたんですがねえ。30日の検診に間に合うでしょうか。間に合わせなくては！
まりや
2022/8/22 (月) 9:06
10
コメント(
3
)
10年以上前、ダイエットサプリ色々試したけど、効果なかったです。
ビリーズブートキャンプのようにきっちり体を動かた方が効果ありました。
ラクして痩せようと考えたのが間違いだったのかな？
haomin
2022/8/20 (土) 8:12
9
コメント(
0
)
体重が減って増えてを繰り返し、増えてしまった。
食事制限だけでなく運動もしないとね…（＝＝）
microppi
2022/8/18 (木) 21:47
11
コメント(
0
)
もうかれこれ1か月、お風呂上りのアイスクリームがやめられない…
買い置きしなきゃいいんだけど…
ナノ 47.8ｋｇ
2022/8/18 (木) 14:21
8
コメント(
0
)
室内jogも、こなします💦
16時間空ける。
夕食は、100kcal以上いただく。
朝食を、サプリ等＋100kcal以下
昼食は、夕食の16時間後100kcal以上いただく。
これで、摂取kcal/dayを減らしやすくなり、100kcalでも減らせれば成功だと思います。
ナノ 47.8ｋｇ
2022/8/18 (木) 14:18
6
コメント(
0
)
believe 約束よ 明日も晴れる♪
今日は何とか晴れてます。
ナノオリジナル30％オートファジ―中。
8/17 20:00〜。
摂取kcalを100kcalは、減らせると思う。
averageに注意を払い、週に2.3回500kcal以下/dayでスルーしても大丈夫かも。
Rira
2022/8/18 (木) 13:46
9
コメント(
0
)
1日1食でも大丈夫そうかも
お腹が空かなくなった😊
うさみみ
2022/8/17 (水) 23:43
9
コメント(
0
)
ダイエットに失敗しました。。。
多分ジュース毎日2本飲んでたので・・・
一本かもしくは、お茶にします。
お茶と言っても寂しいので、
フレーバーティーのアイスにしたいと思います。
もしもしかめよん
2022/8/17 (水) 21:15
10
コメント(
0
)
扇風機を切るとやっぱり暑いです。
クーラーは入れなくてもよさそう。
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10800歩。
peridot
2022/8/15 (月) 16:56
10
コメント(
0
)
心の飢餓感？
お腹いっぱいなのに食べたくなる。。。
ナノ 47.8ｋｇ
2022/8/12 (金) 18:40
7
コメント(
0
)
適度に食べるの面倒と、思える瞬間を作ることが出来るか否か。
ナノは、この瞬間がかなり大事。
・形式程度のお食事が軽々とできる
・したがって、100kcalでも満足
ここで、詰めたい。
無事に8月のり越えたい。
皆様もご無理なさいませんように。
おやすみなさい💤💦
ナノ 47.8ｋｇ
2022/8/11 (木) 14:14
10
コメント(
2
)
気が緩み、今日はランチまでで、
total1100kcal。
3桁超えた。
ディナーを、
・ブルーベリーヨーグルト100kcal
に抑え込みたい。
1か月で4�垳困睫瓦犬磴覆ぁ�
・後2.2�垳�
ならば、今月40kg台 in。
来月で47.8�團�リアも夢じゃない💦
haomin
2022/8/10 (水) 13:42
6
コメント(
0
)
体重が2kg減っていましたヽ(´∀`)ﾉ
副反応とかで減っただけだけど、嬉しい。
まりや
2022/8/7 (日) 8:26
12
コメント(
7
)
ビリーズブートキャンプで、95kg→85kgまで痩せた！
べが
2022/8/6 (土) 16:10
4
コメント(
0
)
インナーマッスル鍛えるとかで、
廊下で乗ってみました。
べが
2022/8/6 (土) 16:08
3
コメント(
0
)
昨日バランスボードなるもの
買ってきました。
ナノ 47.8ｋｇ
2022/8/1 (月) 16:02
10
コメント(
2
)
ナノのお誕生日は9月。
お誕生日プレゼントを用意しなければ🍰💦
9月末日に向けた、47.8�圓離淵里箸僚峇屐�
ハイピッチで仕上げなくてはいけない。
寿命という面において、迷いますが方向は、
・しなやかで丈夫な血管を育てつつ、
・47.8�圓琉飮�
が期待されます💦
まりや
2022/8/1 (月) 8:11
12
コメント(
1
)
ビリーズブートキャンプをした後、
疲れたらテレビを見ながら横になり、脚を上げたり下げたりしているズボラ運動で、
太ももが細くなりました！
やったー！
りり〜
2022/7/31 (日) 18:28
9
コメント(
0
)
今日で7月も終わり。今月は、家から出ない日は、YouTubeで、少しでも体を動かしました。そのおかげか、体重・500ｇだけど減りました。ダイエット日記、役立ってます。
まりや
2022/7/31 (日) 17:16
10
コメント(
1
)
今日のお昼は、イモの煮っころがしでした。
ジャガイモは、糖質高め？炭水化物？だったかで、
ダイエットに良くないと聞いたので、控えめに食べました。
まりや
2022/7/31 (日) 7:49
11
コメント(
0
)
「痩せていた頃の服をもう１度着たい」という目標をもって
がんばっております。
まりや
2022/7/30 (土) 15:37
11
コメント(
0
)
今日は、１時間、運動しました。
購入したばかりのストレッチチューブも大活躍！
まりまり
2022/7/30 (土) 10:49
11
コメント(
3
)
今日と明日出勤すれば、半月ほどお休みになるので、明日まで体調を崩さないように乗り切ります(^^)
最近汗活が益々好きになり、汗をかくほど、スッキリして気持ちが良いです(^^♪
コロナ禍でかなり太ってしまったので、無理せずダイエットしながら、休み期間中に健康診断なども済ませます☆
まりまり
2022/7/26 (火) 22:46
10
コメント(
0
)
今日は、仕事後レディースデーのスパに行きました♪
シートマスクのプレゼント✨
２６日でお風呂の日なので、粗品もいただきました(^^♪
サウナや岩盤浴で汗を流し、夜のもものお散歩の時には少し涼しい風が出てきて、今日もあっという間に過ぎましたが、楽しい１日でした👣
毎日汗活です💦
まりや
2022/7/24 (日) 15:37
7
コメント(
0
)
画像がアップ出来なかったので、ダイエット日記の方でアップします。
すみませんでした。
まりや
2022/7/24 (日) 15:36
7
コメント(
1
)
体重87.4kgの写真です。
最高体重95kgから、頑張って痩せました。
まりまり
2022/7/23 (土) 21:03
11
コメント(
2
)
昨日ドラッグストアで久しぶりに、明治のバームというペットボトルのドリンクを買いました☆
運動前に飲むと良いみたいですが、スパの前や通勤前に飲み、その後は携帯して点滴飲み💦
以前は美味しいとは思えませんでしたが、今はレモン風味で飲みやすく美味しくなってた(^^)
まりや
2022/7/21 (木) 16:42
10
コメント(
0
)
ビリーズブートキャンプに使うストレッチチューブ、購入しました。
早く使いたい！
まりや
2022/7/21 (木) 16:42
11
コメント(
0
)
ウォーキングと、ビリーズブートキャンプ！
今日は、がんばった！
haomin
2022/7/20 (水) 11:02
9
コメント(
0
)
アスリートがテレビで言ってた一日で十キロ痩せる方法が見つからない。宣伝と絶食ばっかり。
まりや
2022/7/19 (火) 16:48
10
コメント(
2
)
代謝が悪いのか汗をかきにくいので、
ウォーキングする時は、いつもサウナベルトをお腹に巻いています。
ネットショッピングで、千円以内で買えるので、助かりました。
まりや
2022/7/19 (火) 16:43
9
コメント(
0
)
たった今、ウォーキング行って帰って来ました♪
飲み物代節約のために、使用済みペットボトルをよ〜く洗って、
お茶や水を入れて持って行きました。
まりや
2022/7/16 (土) 12:56
8
コメント(
0
)
ダイエット器具ステッパーが、私の体重に耐え切れず、壊れてしまった時に
ダイエットを決意！
まりや
2022/7/16 (土) 12:49
10
コメント(
5
)
キレイナビの皆さんに励まされて、ダイエット続いています。
95kg→86kgまで痩せました。
もっとがんばります！
peridot
2022/7/7 (木) 4:22
9
コメント(
1
)
パン教室で作ったパンが美味しすぎて食べすぎました。
しかもいつものよりカロリー高め。
頑張って運動します。
うさみみ
2022/7/4 (月) 23:27
7
コメント(
0
)
最近痩せ傾向で、見事にダイエット成功。
昔の痩せてる時代の、Tシャツ着て、最高です！
まりや
2022/7/1 (金) 11:38
8
コメント(
0
)
昨日、雨の中、ウォーキングへ行って来ました。
雨上がり、虹が出ていて、父と一緒に眺めてました。
ナノ 47.8ｋｇ
2022/6/22 (水) 17:27
7
コメント(
0
)
今日は、
・遠赤ヒーターを片付け、
・扇風機
と交代。
ナノ's roomは昔から、補助家電が活用されます。
2021年7.8月 51.2�圈�49.5�圈�
EMSとレッグXも協力してくれている。
2022年の9月も、47.8�團�リアしたい。
あと3か月。
たみ
2022/6/20 (月) 17:10
9
コメント(
0
)
今年！数十年ぶりにダイエットをしようかと思ってきました！
まりまり
2022/6/17 (金) 8:26
9
コメント(
2
)
アプリの抽選で当たったコカ・コーラプラス♪
さっそくファミマで交換してきたので、今朝飲んでみました。
もう半分は、昼食の時に飲もうと思います☆
滅多に飲まないコーラだけど、たまに飲むと刺激があった美味しくて、カロリーゼロで、特保！
いつも、同じ飲み物を選ぶけど、いろいろ飲んでみる
まりや
2022/6/10 (金) 15:00
9
コメント(
0
)
３泊４日、入院してました。
太り過ぎだったので、少々体重を落として帰って来ました。
現在、87kgです。
peridot
2022/6/10 (金) 3:56
13
コメント(
2
)
さぼっていた運動再開!
新たな気持ちで楽しんで頑張ろう!
<< 前へ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
次へ >>
プレゼントタイアップ申し込み
|
FAQ
Copyright (C) 2025 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.
お問い合わせ
|
運営会社
キレイナビ代表・美容家 飯塚美香のオフィシャルサイト
