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たぷ
2016/8/18 (木) 18:40
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時間も心も余裕があるからこなせるけど、
義務的になると絶対続かないから、
自分の負担になることはやらない。
続かなければ意味がない。
たぷ
2016/8/18 (木) 18:37
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腹筋、ヒップアップ、スクワット
それぞれ10回×2セットやりました！
無理せず焦らず、確実にこなしていくことがまずは目標！
徐々に回数増やしていきたい！
たぷ
2016/8/18 (木) 18:12
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帰宅して即お風呂入りました！
だいぶ股関節の筋肉痛もおさまったー
今夜も筋トレします🙌
なまわさび
2016/8/18 (木) 9:49
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息子たちも帰り、我が家は平常に戻ったけど、
体重は変化し続ける〜！（泣）
UNIKA
2016/8/17 (水) 21:29
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自分のお腹が出てるの腹たつ！|дﾟ)
たぷ
2016/8/17 (水) 19:42
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昨日、なまりきった身体で筋トレしたら、今日は身体が痛かった(ToT)笑
怠けた身体にムチを打ち、今夜も懲りずに筋トレします！
なまわさび
2016/8/16 (火) 21:49
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息子がお財布係！
申し訳なく思いつつ？今日1日楽しくお腹いっぱいに過ごしました。
たぷ
2016/8/16 (火) 21:09
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もちろん、筋トレもやりました！
腰回りの肉、ヒップ、太ももをとにかくどうにかしたい！
焦らず地道に続けるぞー！
このまま一生終えるのは絶対にいや！
たぷ
2016/8/16 (火) 21:08
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筋トレには洋楽！
気分上げながら頑張れる(＾▽＾)
帰省中、筋トレやストレッチサボってたので
まずはしっかり身体を柔らかくするところから！
susiko
2016/8/16 (火) 19:40
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そして食べ過ぎに気をつけて
少しかっこよく健康的にダイエットしたいです。
たぷ
2016/8/16 (火) 14:03
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だらけすぎて、かなり顔にお肉がつきました（笑）
あー本当に筋トレ頑張ろう(ToT)
こんなだらしない体型いやだ(ToT)
UNIKA
2016/8/15 (月) 23:22
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昨日はアクアビクス、今日はボクササイズとピラティス(*'ω'*)
なまわさび
2016/8/15 (月) 21:18
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食べ過ぎ〜！
やばいです（笑）
なまわさび
2016/8/11 (木) 9:47
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まさかの再増量！！！
気をつけてるのにナゼ？
なまわさび
2016/8/10 (水) 9:23
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心当たりのない増量にため息〜
susiko
2016/8/9 (火) 23:05
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ノンフライや＾でから揚げが美味しくできました。
今頃食べていたら、ノンフライヤーでも太りそうですね。
大変です。ダイエットを忘れています。
たぷ
2016/8/8 (月) 19:25
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何はともあれ筋トレだなー。筋トレは裏切らない。
最近サボってたので反省、、、(ToT)
UNIKA
2016/8/7 (日) 20:16
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アクアビクスでくたくた はたして結果は！？
なまわさび
2016/8/7 (日) 8:37
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意を決してダイエット日記に記入。
とうとう大台へ乗ってもうた。
これがダイエットの醍醐味？？
susiko
2016/8/5 (金) 19:59
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ケーキを食べたのでまたダイエットを頑張ります。
なまわさび
2016/8/5 (金) 11:47
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これで痩せられたら奇跡！！（笑）
なまわさび
2016/8/5 (金) 9:06
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昨日のイタリアンディナーの量と言ったら・・・
もう食べられません！
で、残りを持ち帰りまして。
体重？
知らん！！です。（笑）
なまわさび
2016/8/4 (木) 9:13
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はあ〜
年甲斐もなく食い意地の張った私がダイエットって厳ちぃ〜
凹むわ！
なっちん
2016/8/4 (木) 8:34
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夏になって少しだけやせました。欲を言えばあと少しやせてこのままキープしたいんだけど・・・
dmkoemi
2016/8/3 (水) 23:47
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あー痩せたい
マトリョミン
2016/8/3 (水) 19:20
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もう8月。
あと1か月ちょっとで健康診断だというのに、体重が減らない…
なまわさび
2016/8/3 (水) 9:43
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まずいです！
明日はイタリアンで会食
体重元に戻らず・・・
これでまた増加の兆し（爆）
UNIKA
2016/8/1 (月) 21:46
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頑張って二日間プール行ったらちょっと引き締まった！
susiko
2016/8/1 (月) 20:38
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ダイエット中ですが、上手に美味しいものを味わいつつがんばります
なまわさび
2016/8/1 (月) 9:02
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食べ過ぎた報いはいつやってくる？
この先も予期せぬ（ウソ）約束がいっぱい。
なまわさび
2016/7/31 (日) 7:58
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ドン引きの増量ワッショイ！！
この真夏に肥える私って・・・馬よりすごい？w
ゆか
2016/7/30 (土) 13:52
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ロハコ便の前に大好きな #オールブラン が届いた❣
色々な食べ方 #色々とアレンジして、また楽しませていただきます ♬
#ケロッグ #オールブランアンバサダー
#ワタシスッキリプログラム #スッキリレポーター
UNIKA
2016/7/29 (金) 23:22
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早くやせたいよ＞＜
mika
2016/7/29 (金) 14:59
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糖質0麺でヘルシーランチ🍴パクチーとナンプラーでアジア風に😊
なまわさび
2016/7/29 (金) 8:38
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ランチ難民、空きっ腹ににかきこんで減量ならずの朝
susiko
2016/7/28 (木) 20:05
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ダイエット
がんばろう
なまわさび
2016/7/28 (木) 17:09
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ランチ難民！！
ことごとく休業日で自宅近くまで戻って、いつものお蕎麦屋さん。
ここが踏ん張りどころってことかしら？
でも天ぷら食べちゃった！（アハ）
なまわさび
2016/7/28 (木) 9:00
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おたべに特大サイズの三笠焼き、当然の結果が今ここに・・・
UNIKA
2016/7/27 (水) 22:38
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太りすぎ。。。
なまわさび
2016/7/27 (水) 9:25
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友達から京都土産おたべをもらいパクパク〜
そして今朝、直径２０センチほどの奈良のお土産ゲッチュ〜
うちに和菓子GOいる？
たぷ
2016/7/26 (火) 20:43
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今日は、先週サボったアクアエクササイズに参加しました！
来週アクアエクササイズお休みなので、今日は出よう！と決意して（笑）
やっぱり出ると楽しい(＾▽＾)
なまわさび
2016/7/26 (火) 9:05
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7月も終わりだというに寒くて目が覚めた。
窓を全部閉めてぐっすり・・
食欲の秋っぽい夏ですか〜！？
susiko
2016/7/25 (月) 21:46
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一日お疲れ様でした
豚のショウガ焼き
ジャガイモのチーズ焼き
ホットもやしを作りました
水ようかん（ダイエット中なのでゼロカロリーの甘味料を使って）をいただいたので食欲は減っています。
ダイエット効果ありです
たぷ
2016/7/25 (月) 20:33
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そういえば、今日は一度もお通じなかったな〜
明日は今日よりも体重増えてるぞきっと、、、
ま、仕方ない。
数字はあくまでも目安。大事なのは見た目！
たぷ
2016/7/25 (月) 18:59
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明日アクアエクササイズなので、今夜は筋トレお休みしよーっと！
ストレッチとマッサージはしっかりやります(＾▽＾)
なまわさび
2016/7/25 (月) 18:39
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コレはなんだ？第2弾！
午前のスナック菓子祭りに続きまして・・・
あ〜、イカンイカン。
暇だと口さみしくて、動かない割に食べまくってしまう〜
なまわさび
2016/7/25 (月) 11:17
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学生時以来の４７キロ台目前！
が、コレはなんだ！！！（笑）
無性に食べたくなって迷った結果・・・
たぷ
2016/7/24 (日) 17:46
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これをチャンスに、やれるだけやる！
気負いすぎても空回りするだけだから
ゆっくり焦らず、確実に変化するように、、、
頑張る！！！
たぷ
2016/7/23 (土) 20:14
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冷えたキレートレモンが美味しい(o^〜^o)
ストレッチしたので
筋トレ、マッサージします！
たぷ
2016/7/23 (土) 19:07
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高温反復浴かなり体力消耗するのです(*_*)
タブレットで動画でも見ながらお風呂タイム楽しもう♪
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