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ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/22 (木) 22:06
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いつもと志向を変えて、
朝、
ぬるま湯で顔を洗い
化粧水
乳液
してみましょっと。
22:10までに。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
hyoi
2026/1/22 (木) 22:06
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それでは、明日の元気のために、さっさと就寝いたします。
明日は、バスに乗って万葉集講座にお出かけです(^^♪
hyoiの食っちゃ寝生活続行中！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/22 (木) 21:40
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・毎日、電気あんかをつけて寝ているの。
・1l以上/dayの水分補給
・有酸素運動＆筋トレ
・比較的、同じ時間に起床。
・早めに消灯。
・歯磨き
・ライノウイルス等対策で、こまめな石鹸手洗い・アルコール消毒
くらいかなぁ。
なぜ、もちこたえたのか。
何かが、よかったのだろう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/22 (木) 21:36
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2025年の今頃。
ナノは、downしておりましたの。
2026年は学習し、
とりあえず、適当に色々対策をした結果、
持ちこたえておりますの。
ありがたいことですの。
しかし、何が、一番良い影響を、もたらしたのかは不明。
・貼るカイロを肩甲骨の間に、貼った日もあった。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/22 (木) 21:31
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キレイナビの記事
2026/01/21UP! by MISAKI
を参考に、朝のケアについて、少々考えてみましたの。
ぬるま湯でやさしく水洗い
化粧水を軽く入れる
乳液を薄く
これだけで、日中の
乾燥・くすみ・疲れ顔
が、出にくくなるらしいの。
明日の朝、行いますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/22 (木) 21:08
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ビューラーも、しておきましたの。
ただ、枕との摩擦や寝返りで、
せっかくのカールが、寝ている間に落ちるらしい。
寝る前は、まつ毛の美容液の方が、よいらしいの。
スキンケアの一環として、
髪やまつ毛
形を整えて、想いの整理をして、眠りたい。
そういう行動としては、自然なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/22 (木) 21:03
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bathtime OK.
歯磨き OK.
化粧水乳液 OK.
少々、手荒れが気になったの。
・手荒れが 乾燥中心
・ひび割れや強い炎症がない
・夜のケアとして、薄く重ねる
ということで、手のケアに、
化粧水で水分→乳液で軽いフタ→オロナインで保護
を、してみましたの。
ごろーにゃん
2026/1/22 (木) 20:46
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こんばんは。
キャリーケースの雨除けカバーを買って合わせてみました。
長さが少しあるので切ろうと思います。
しかし、どう見てもゴミ袋みたいなカバー。
これが６６０円するなんて思えない、複雑な気持ちになりました。
haomin
2026/1/22 (木) 20:42
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家族がうどうなつを買って来てくれました。
ああ〜食べちゃう（＞＜）
hyoi
2026/1/22 (木) 19:54
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さすがに何か食べなければまずいと思い、のてのて起き出して生姜入り🍄うどんを食べました。
お鍋も御椀も片していません。
駄目な時は、本当に必要最小限なことをして、寝て過ごすことに致しました。
いやはや。
で、寝ているhyoiの上にド〜ンと乗りかかるゴロゴロ製造機=^_^=！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/22 (木) 19:37
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ナノ邸近郊のかけうどん。
回転寿司でも、徐々に値上がり。
その他の、市場の相場を、見てみると、
丸亀製麺、300円前後。
うちだや、390円
等、400〜700円は、覚悟しないといけないの。
自宅で作ると、100円以下なの。
自分で出来ることは、自分で出来たら素晴らしい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/22 (木) 19:27
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今日の、
dailywork
〜exercisetherapy〜
終了。
いつも時間がかかる、まいみ1。
arrangeしたら、やや、時間がかからなくなりましたの。
cat＆cowも出来たの。
口腔体操と、美顔機が、終わったらちゃんと終了。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/22 (木) 18:52
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こんばんは。
雪が、降りましたの。
低温注意報が出ており、
雪の翌日＋低温注意報＝アイスバーン
注意して、午前中は、屋外での活動を、しないといけないの。
派手に、転倒しない程度に、過ごせますように。
今日のdinnerは、
udon noodles〜うどん〜
ですの。
のんたろう
2026/1/22 (木) 17:55
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こんばんは。木曜日まできました。あと１日頑張りましょう。
Rira
2026/1/22 (木) 12:23
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父親が又ケーブルに足をひっかけてたらしく
テレビ見れなかったし録画まったくされてなかった💦
hyoi
2026/1/22 (木) 11:48
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俳句講座から帰宅、少しだけメールチェックをしてまた布団に潜り込みます。
hyoi家はいまだ寝正月(^^♪
hyoi
2026/1/22 (木) 7:39
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おはようございます☀
穏かな水色の空が広がっています。
昨晩はずっとエアコンを稼働させておりました。
生まれて初めての贅沢です。
具合の悪い時くらい贅沢しないでいつするんだ！！
など思っておりました。
これから支度をして俳句講座。
帰ってきたらまた寝るかも。
奈々
2026/1/22 (木) 7:39
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今日の最高気4温度となっていました。
今は0度、湿度64％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2026/1/22 (木) 7:22
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/1/22 (木) 7:21
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おはようございます。
今日は何とか思い出せた(-_-;)遅くなったけど。
皆様にステキな一日になりますように。
もしもしかめよん
2026/1/22 (木) 6:31
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おはようございます。22日の木曜日。
よい日になりますように🍀
あら、いちばん😚
もしもしかめよん
2026/1/21 (水) 23:44
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9400歩。
日も出ず寒かった〜
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/21 (水) 23:33
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)
また、外気温が下がると乾燥する為、火災も発生しやすいの。
でも、全然そんな感覚を、体感できないの。
それでも、そういうものなの。
それが、怖いところですの。
電気あんかもset完了。
exercisetherapyも完了。
PCも完了。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/21 (水) 23:20
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)
風邪を、ひかないようにするためにも、
冬の乾燥・脱水・風邪の連鎖
を、解消してあげるとよいの。
マグカップで、4〜6杯/day.
計画的に、測って、飲み忘れがないように。
ナノもしておりますの。
冬は意識をしていないと、
飲み物よりも、
食べ物を、手に持っておりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/21 (水) 23:05
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自覚なく、じわじわ水分が失われるの。
寒い日に、白い息が出るのは、
体内の水分が、蒸気になって外に出ているの。
これも、脱水。
口の中がねばつく
皮膚がかゆい・粉をふく
立ちくらみ
なんとなく頭が重い
手足が冷えやすい
便が硬くなる
と、乾燥と軽い脱水が重なっているの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/21 (水) 22:59
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極力、発生しないための努力を、大事にしておりますの。
物を、くさらせない。
こまめに、拭く。
等。
認知症と、疑われないためにも、大事ですの。
外気温が下がると、
空気が、水分を保てる量が、少なくなるの。
呼吸するだけで、
肺や
喉
から、水分が奪われる量が増えるの。
haomin
2026/1/21 (水) 22:54
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23時過ぎました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/21 (水) 22:47
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夏等に、時々見かける、ショウジョウバエという昆虫。
水に、とても弱いの。
呼吸孔が塞がる・表面張力（水の表面張力に貼りつく）・急冷のため、
数分で、致命的な状態になるの。
熱にも弱く、
外気温が37℃以上なら、でてもすぐ動けなくなるの。
何か、生活の役に立つかしら？
奈々
2026/1/21 (水) 21:35
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)
さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/21 (水) 21:23
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)
こんばんは。
今から、PCを始めるコース。
今日中に、消灯できますように。
TVドラマ キャリア再放送
は、今日は、ぎっくり腰を訴えるシーンはあっても。
ヨガのシーンは、なかったの。
署長の作ったカツ丼が、おいしかったらしい。
しばらく、PC集中time.
桃
2026/1/21 (水) 20:43
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いただいたお野菜を毎日食べて幸せ。
今日は、大根をお米のとぎ汁で茹でてから、
さば缶と一緒に煮込んだ。
ぶり大根ならぬさば大根、美味しかった〜(*^。^*)
ごろーにゃん
2026/1/21 (水) 20:24
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)
こんばんは。
実家方面では明日の大雪で電車が止まるとニュースでみました。
1週間先の天気予報でも雪マークばかりついてます。
いったいどれだけ積もるのだろうと不安になります。
寒波よ、早く立ち去って欲しい。
のんたろう
2026/1/21 (水) 16:16
4
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)
こんにちは。空気が乾燥していて、化粧水を塗ってもすぐに乾いてしまいます。乳液でも足りずクリームを塗っているせいか、最近お肌の 調子がいいです。
hyoi
2026/1/21 (水) 8:51
7
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)
それでは、暖かい金のゴマ麦茶を水筒に詰めて、元気にお仕事行ってきま〜す♪
hyoi
2026/1/21 (水) 8:38
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)
おはようございます⛅
やたらと寒い朝です。
只今気温２℃
食あたりだと思いますが、昨晩やたらに吐いたので、今朝は食べずに仕事に出かけようかと思っています。
思えば昔から、ほかの人が平気でもhyoiだけお腹に来ちゃうのよねぇ。
胃腸は丈夫だと思っているんだけど！
もしもしかめよん
2026/1/21 (水) 8:24
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)
おはようございます。21日の水曜日。
よい日になりますように🍀
朝から冷えてる。
haomin
2026/1/21 (水) 7:39
8
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)
おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2026/1/21 (水) 6:27
7
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)
今日の最高気温5度となっていました。
いまは0度、湿度67％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2026/1/21 (水) 6:19
7
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0
)
おはようございます。
今朝も寒いですね。。。
皆様にステキな一日になりますように。
もしもしかめよん
2026/1/20 (火) 23:34
8
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)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
日が差さなくて風もあって寒かった。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/20 (火) 22:23
4
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)
dailywork
〜exercisetherapy〜
も、無事clear。
よい明日が、訪れますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
hyoi
2026/1/20 (火) 22:14
6
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)
何だか、体調が急降下しているので大急ぎで布団に潜り込むことにしました。
おやすみなさい☆彡
明日が無事に過ごせますように。
奈々
2026/1/20 (火) 21:31
6
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0
)
今日はいつもの時間より仕事に時間がかかり今終わりました。
そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
haomin
2026/1/20 (火) 21:26
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)
そろそろ九時半になります。
寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/20 (火) 21:19
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)
くらいは、すでに、通過した可能性もあるの。
ナノは、比較的smartな女性と、
ヨガやピラティスの時間を、過ごしたことがあるの。
彼、中肉中背（ちゅうにくちゅうぜい）すぎるというか、
もう少し、smartな方にしても、よかったっぽいけど。
なぜ、彼だったのだろう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/20 (火) 21:15
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)
ドラマ キャリア再放送
気づくと、毎回ヨガのシーンがあるの。
ナノが、気づいたとき、
鋤（すき）のポーズ（ジャックナイフ）
難易度が高いからpass。
今日、舟のポーズ（ティーザー）
得意。一緒に行ったの。
下向きの犬
ヨガの象徴的
戦士
三角
木
椅子
のポーズ
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/20 (火) 20:59
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)
ナノは、
写真は、広告的な理想。
テクニックは、現実に使える知識
と、捉えることにしたの。
内容的は、
・湿式製法のパウダーファンデは乾燥しにくい
・ブラシとスポンジの使い分けで立体感
・毛穴はブラシで埋める
・顔の中心〜外へ薄く
実用的でも、写真の肌の完璧さとは別なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/20 (火) 20:56
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)
こんばんは。
キレイナビの記事
2026/01/19UP! by 山田麻衣子
について、いつも思っていることがあるの。
最近の、コスメ記事やブランド写真は、
肌が、完璧すぎることが多く、
現実の肌との距離が、大きく感じられるの。
写真の女性の肌が、きれいすぎて不自然。
桃
2026/1/20 (火) 20:31
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1
)
今日は二十四節気の大寒だったのね、
寒いはずだわ。。。
hyoi
2026/1/20 (火) 18:10
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)
駅ビルの成城石井をちょっと覗いて、hyoiの金銭感覚とあまりにかけ離れているので楽しく眺めて結局何も買いませんでした。
何かいいことがあった日にお買物して、非日常を楽しみましょうっと(^^♪
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