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桃
2026/1/13 (火) 6:05
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/1/13 (火) 4:57
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今日の最高気温12度となっていました。
今は3度、湿度68％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2026/1/12 (月) 23:25
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そろそろ十一時半になるので寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2026/1/12 (月) 23:24
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十二国記のミュージカルを見ました。
流石、皆、歌うまい。
ネットで見られていい時代になりました。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:47
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おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:40
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人という漢字を、どのように捉えるのか。
人＝ささえあう 人＝歩く人
人は、動きの中で支え合い
人間＝歩く人と、人の、間に生まれる関係性
と、捉えることもできるの。
動こうとしなければ、支え合えないの。
だから、今後も、ナノは、
・歩いたり
・室内jog
等、大事にしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:35
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昨日の、ナノの、
shocking pink系のコーディは、
アート性のある冬のポップ・フェミニン
色は多いけれど、レイヤー構造として整い、成立。
個性が強く、美しい構造
にすることが、出来ましたの。
いい組み合わせを、作ることが、出来ましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:27
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今後、ピラティスの動きが、急に軽くなる可能性があるの。
ピラティスストーリーは、突然に。
びっくりしますの。
できる！！
と。
濃いピンク（shocking pink）の花の花言葉
hurry upっぽさもあるの。
・深い感謝
・心からの敬意
でも、ありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:12
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・呼吸が深くなると、背骨のまわりの筋肉が柔らかく動くの。
→ 口腔体操 嚥下の順備の動きで、
こまめに、首を回す都度、肩甲骨を使っているの。
いい影響が、出ているの。
・違和感による、筋肉の硬直が解消。
2〜3カ月（2025.10〜2026.1）で、期待できるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:09
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坐骨神経痛の、違和感が消えていくとき
に、起きている安定は、
・骨盤の前後傾の精度、キャット＆カウの質の向上
・腹横筋・多裂筋の協調性が育つと、腰まわりの負担が一気に減るの。
・大殿筋・中殿筋が働くと、腰の負担が減り、神経の違和感が減るの。
→ 何が、影響したのだろう？
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 21:55
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・脊柱起立筋（背中の縦ライン）
・肩甲骨まわりの安定性
・大殿筋・中殿筋が正しく参加
・腹横筋がタイミングよく働く
・骨盤の前後傾の微細なコントロール
・キャット＆カウの質の向上
が、影響しているかもしれないの。
スウィミングが、
より気持ちいい動きに変わると、よりよいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 21:48
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よく上がりだしたの。
ピラティスのスウィミングは、
・全身の協調が必要
なので、
・どこか一箇所だけというより、
・複数の筋群
が、ちょうどいいタイミングで、働き始めた、可能性が高いの。
坐骨神経痛の不安が、今は、全くないの。
これだけ上がると、ありがたいことですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 21:46
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こんばんは。
2026年1月12日monの、ナノのパルスオキシメーターの数値は、
・SpO₂ 99％→とても良い範囲
・脈拍 88→一般的な正常範囲内
ありがたいことですの。
今後も、手洗い・ピラティス等を大事にいたしますの。
最近、
ピラティスのスウィミング。
hyoi
2026/1/12 (月) 21:28
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それではそろそろ就寝準備。
明日が穏やかな一日でありますように(^^♪
奈々
2026/1/12 (月) 21:12
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
桃
2026/1/12 (月) 20:03
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ふと気づいたら、最近薬を飲むほどの頭痛がない。
嬉しいことだわ。
桃
2026/1/12 (月) 19:44
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ゲームも当然やってなかったけど、
５回チャンスあったのに、１回もそろわず。。。
でも今日は別のゲームサイトでけっこう楽しんだから、いいや。
桃
2026/1/12 (月) 19:43
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あらら。今朝もご挨拶してなかった。
どうも、朝のルーティンを忘れがちです…
皆さまがステキな一日を過ごされてますように。
hyoi
2026/1/12 (月) 17:17
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本日のおつまみ、またもや今日もすき焼きもどき！
何しろ買い込んだ焼き豆腐を使い切らねば！！
前回まではお肉は精肉コーナーの物、今回業スーの冷凍豚肉。
何となく臭い。
こんな時にはと思い少し味噌を投入。
いい感じ(^^♪
その他おつまみ、紫花豆・小松菜とお揚げの炊いたの。
ピーチじゃん
2026/1/12 (月) 16:58
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朝食の片づけをしていたら…壊れました。
部品だけ付け替えればと探しましたが、なかったです。
修理お願いしました。出張費込みで２万円前後だそうです。
イタイ…(>_<)
haomin
2026/1/12 (月) 16:18
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爪先が痒いのに掻いても何も感じなくてぞわっとしたのですが、
見たら爪先の下の座布団の角を掻いていました…（＝＝）
Rira
2026/1/12 (月) 14:59
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加湿器に続いて、コードレス掃除機も動かない(´；ω；`)ｳｯ…
寒すぎてうまく動かないだけかなぁ？
バッテリーの寿命での買い替えは結構な値段😿
ごろーにゃん
2026/1/12 (月) 14:42
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こんにちは。
今朝は庭に置いてた洗面器の水が凍っていました。
この冬、初めてです。
午後は窓際で日差しを背に浴びながら昼寝。暖かくて気持ちいい。猫になった気分。
ダラダラ過ごしてるけど、心の回復をしていると思ったらいいですよね。
のんたろう
2026/1/12 (月) 13:26
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こんにちは。今日は晴れて、気持ちがいいです。主人が不在なので一人で買い物したんですが、やはり監視役がいないので、買いすぎました。たまにはいいんですよと自分に言い聞かせました。
Rira
2026/1/12 (月) 12:30
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雪が降ったけどすぐに解けてました。
成人式、いつも寒い時期で可哀想。
もっと暖かい時期にしたらいいのにって
思ってしまいます。
雪は降る地方は夏に成人式やってるのにね〜
hyoi
2026/1/12 (月) 7:57
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今日は、絵合わせゲームイヤリングが揃って１６Ｐゲット。
何かいいことあるかも！？
hyoi
2026/1/12 (月) 7:55
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おはようございます☀
今日もhyoi家周辺は美しい青空。
只今気温２℃
さてと、今日は庭師さんが来ている間は控えていた水撒きを、盛大にやらなくっちゃ(^^♪
haomin
2026/1/12 (月) 7:25
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ううむ、今日（土日祝）はバスが一本しかない。
自宅周辺のバスがどんどん減ってゆく(´・ω・`)
haomin
2026/1/12 (月) 7:01
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おはようございます。
今日も晴れで朝焼けが美しいです。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2026/1/12 (月) 5:15
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今日の最高気温6度となっていました。
今は0度、湿度60％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2026/1/11 (日) 23:09
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23時過ぎましたのでそろそろ寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/11 (日) 23:01
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)
思ったよりも、寒く、
手を伸ばすと、あった感じの、色の方が多かった。
ハレの日なのに。
店頭商品は、お祝いmode。
不思議な1日。
電気あんかと、暖かくして、おやすみしますの。
皆様に、お世話になり、感謝いたしておりますの。
謝意とともに。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/11 (日) 22:53
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)
あら、23時。
bathtimeが、ついつい長くなってしまう。
exercisetherapyは、clear。
365日pan clearできますように。
今日の、
pinkのプードルファーtime
は、面白かった。
皆さんが、やたら暗い色のお洋服を着ていたの。
hyoi
2026/1/11 (日) 22:14
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今日も又何もしないで一日が終わります。
未だに寝正月の続くhyoi！
おやすみなさい☆彡
奈々
2026/1/11 (日) 21:14
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
もしもしかめよん
2026/1/11 (日) 20:54
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)
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
風がスッゴク強くて歩いていて流されちゃった。
ピーチじゃん
2026/1/11 (日) 20:29
8
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1
)
ブログを書いているんですが、かれこれ15年くらいになります。
そろそろ昔アップしたものを削除して、整理整頓しようと思って始めたんですが…
画像が一括削除できない！
削除ボタン→OK→戻るを１画像消すのに３つ押す作業が地味につらくなってきました。
どうしよう…始めちゃった…
桃
2026/1/11 (日) 19:55
7
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1
)
Twitter（現X）で、写真4枚縦に並べるのが
突然流行ってる。
なかなか面白い機能。
Rira
2026/1/11 (日) 18:54
7
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3
)
外は寒いので外食はやめて
おうちでまったり〜
仕出し弁当ご馳走になりました。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/11 (日) 18:32
5
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0
)
初めて使った、
pinkプードルファー。
首元が、
首に軽めに、ギブスを巻いているくらいの太さで、
ナノ的に、いい感じでしたの。
しばらくの間、楽しめそう。
天婦羅等、嗜んでまいりますの。
dinner.
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/11 (日) 18:24
3
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)
こんばんは。
雪吹雪くなか、諸用もあり、おでかけをすると、
・7種類の天婦羅
・不二家のカスタードcake
の購入に、成功。
2026年1月11日
happyですの。
ピンクの
・プードルファーと
・タイツ
等を身にまとい、お出かけ。
晴れの日って、感じでしたの。
hyoi
2026/1/11 (日) 17:35
7
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1
)
本日のおつまみ、すき焼もどき・スモークサーモン＆スライスオニオン・紫花豆(^^♪
今日も〆は消し飛んで、お楽しみに虎屋の最中・台湾土産のフルーツヌガー。
珍しくも切り落としではないまともなスモークサーモンを買いました。
同じ店なのですが味が全く違うのにびっくり！！！
shiokonbu
2026/1/11 (日) 13:16
9
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0
)
今年のお土産。
フロインドリーブの焼菓子。
hyoi
2026/1/11 (日) 11:40
6
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0
)
作業の邪魔になるというので、筍の栄養分を維持するために生やしてあった細竹も伐採されてしまったので、庭師さんのお帰りになった庭はすっきりさわやか(^^♪
そしてたくさんの福沢諭吉さん・渋沢栄一さんさようなら！
もしもしかめよん
2026/1/11 (日) 11:29
8
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0
)
の〜んびりしてたらもうお昼。
11日の日曜日。よい日になりますように🍀
ごろーにゃん
2026/1/11 (日) 11:14
9
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2
)
こんにちは。
今日は風が強く気温も下がって寒いです。
ずっと探してたCDが中古で見つかり安く買えて嬉しかったです。
曲もDVDのミュージックビデオも大好きなので、元気がもらえるのです。
haomin
2026/1/11 (日) 9:24
7
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)
おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
のんたろう
2026/1/11 (日) 9:09
7
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)
おはようございます。どんよりとした天気です。そして，昨日から物凄く強い風が吹いています。3連休の中日、今日はウォーキングをして、回転寿司でランチを楽しみたいな。
hyoi
2026/1/11 (日) 8:32
7
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)
おはようございます⛅
強風の中庭師さんが来てくださいました。
本日作業終了予定。
大金が、「羽が生えて飛んで」いきます。
いつまで庭を維持できるのかなぁと思う朝。
桃
2026/1/11 (日) 7:38
7
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1
)
また忘れるとこでした。
おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
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