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ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/16 (金) 20:36
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洋服タンスは、家
ワードローブは、家の中に住んでいる住人（服）
と、ナノは、捉えるの。
断捨離ではなく、
今の自分に合うワードローブを整えるの。
今、ナノは、
・自由な環境
・徐々に集まってきた、色別のお洋服等
が、あるため、そろそろ使いたくなり、使い始めたものもあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/16 (金) 20:29
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こんばんは。
キレイナビの最新記事
のナノ的ポイントは、
まず、ワードローブとは、
収納場所ではなく、服の構成そのものなの。
・見直しは、全部出すの
・着回しが楽になる、軸になる服を、つくるの
・色とテイストを、整えるだけで、迷いは減るの
・整うと、毎日の気持ちも変わるの
Rira
2026/1/16 (金) 18:29
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アムール・デュ・ショコラ去年は９０万人のお客様。
１０万円とか使う人いてびっくり！！
なんでそんなに人気なの？
並びたくないし混みあうし私には無理💦
hyoi
2026/1/16 (金) 18:02
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本日のおつまみ、豚の生姜焼き・はんぺんのバター焼き・キャラメルフレーバーのチーズ(^^♪
〆に握り寿司。
お楽しみに抹茶風味の栗の🍰＆ハーブティ。
ハーブティは金のゴマ麦茶をベースにアップルミントとレモンバームをミックスしたもの。
おいしいって幸せだ〜！！！
Rira
2026/1/16 (金) 18:00
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ヨドバシ早い。
今日バッテリー注文してもう届いた。
凄い！！
hyoi
2026/1/16 (金) 17:58
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講座の帰りに駅まで行って食料品の買い出し。
ちょっと空腹だったので、またもや目に付いたものを買いまくってしまいました。
それでも、高くてもなんでも、欲しいもの食べた方が精神的にいいよねぇ。
hyoi
2026/1/16 (金) 17:55
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万葉集講座で先生に無事にレポート提出。
皆さんカラーで絵や写真を取り込んだりしてきれいなレポートを提出なさっていますが、hyoiは文字のみ。
難しい構成はできないのです。
ごろーにゃん
2026/1/16 (金) 17:55
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こんばんは。
去年の秋から始めた手のシミ専用クリームの効果ですが、一部は薄くなったけど全体的に評価するならほとんど変わりなしです。
皮ふ科専用のクリームなので５ｇで２３００円で４本は購入したのにな。
出来たシミを気にするより日焼け止めの方に力を入れていこうと思いました。
haomin
2026/1/16 (金) 17:14
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気に入った服を試着したら、ブラウスは首が太すぎてボタンが留まらず、カットソーはお腹ぽっこりが目立ちすぎて、やめました(´・ω・`)
痩せたい…。
のんたろう
2026/1/16 (金) 16:56
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こんにちは。少し日が伸びました。今日は気温が上がりましたが、また寒くなるようです。今週末は私の検診や集まり、ウォーキング大会参加などで忙しいです。そんなわけで、日々駆け抜けていくように過ぎていきます。
Rira
2026/1/16 (金) 16:32
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バッテリー高額なのは研究費らしいです。
私は手に力が入らないので
軽いコードレスの掃除機なのですよね〜
これがないとお掃除できないのでバッテリー買いました。
ヨドバシのポイントが１万ポイントたまっていたので
それに足して購入しました。
Amazonには売ってなかった。
haomin
2026/1/16 (金) 15:06
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バスに忘れた本の事で忘れ物コーナーに行ってきました。
見つかりますように。
hyoi
2026/1/16 (金) 10:22
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それでは、ベランダにざっと水撒きをして、万葉集講座行ってまいります(^^♪
hyoi
2026/1/16 (金) 7:58
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夜中に、ふと固定資産税の口座引き落としが１月であったことを思い出し、残高が足りないことに気が付きました。
今朝燃やすごみを小さなポリ袋一つ出した後、大慌てでネットで口座確認。
引き落とし済みであったことにほっと致しました。
何だかどたばたな朝ですね(^^♪
もしもしかめよん
2026/1/16 (金) 7:42
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おはようございます。16日の金曜日。
よい日になりますように🍀
haomin
2026/1/16 (金) 7:22
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/1/16 (金) 5:59
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/1/16 (金) 5:02
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今日の最高気温15度となっていました。
今は9度、湿度75％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
もしもしかめよん
2026/1/15 (木) 23:56
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10042歩。
穏やかでした。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:58
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電気あんかも、set oK,
結局、bathtimeが1hかかる。
通常、
砂時計が落ち切るまで、浸かるの。
しかし、寒い時期は、
落ち切る前までにでれば、1時間かからないかもしれないの。
ルールに、変更しようかしら。
23時までに。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:45
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完全に上げるための練習
・うつ伏せで片脚ずつ太ももを後ろに伸ばす
・お尻を締めすぎず、太ももの付け根を開く
・脚を、後ろに長く、伸ばす意識
立ったままでも、できはするの。
クッションを置いて、うつ伏せになり、行ってみましょっと。
今日は、意外な展開が発生し、びっくり。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:31
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今日、何の気なしに、スワンダイブの際に、
・骨盤の下にクッション
を置き、上げると、いつもより上がったの。
これは面白かったし、意外な発見だったの。
スワンダイブが、完全に上がるかどうかは、
骨盤・胸椎・股関節・肩甲帯の4つで、決まるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:24
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ナノも、
cat＆cowを始めた時、
前後屈を、Pelvic Tilt（骨盤前傾・後傾）
に、変更したの。
別の機能の王道に、
・Child's Pose
・Spinal Wave
・Bridge
・Breath-led Thoracic Expansion
が、あるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:21
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Cat＆Cowを、10〜30回/day続けることの大切さ。
これで、
ヘルニアも
坐骨神経痛
も、本当に軽減できるのならば、
指摘できず、負傷した関係者は、悔しいだろうなぁ。
理学療法の、
腰椎リハビリの基本中の基本に、
Pelvic Tilt（骨盤前傾・後傾）があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:15
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悔しいだろうなぁ。
・発症後や
・オペ後に
気づいたら。
ナノは、今日までの間に、気づけたの。
感謝いたしますの。
行いがよい、証ですの。
Cat＆Cowは、
脊柱の屈曲・伸展として圧倒的に優秀なの。
最近、坐骨神経痛が、ピークだった方があるの。
教えてあげよう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:10
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そういう動きのありがたさは、予測不能。
20歳までの間でも、
cat＆cowの、経験はあるの。
有意義性は不明だった。
40歳代にして、凄いと思えた。
ヘルニア等にも、よさそう。
こんなものに、
ヘルニアや、
坐骨神経痛
等の苦悩にある方々の、苦悩が解消されるとか。
hyoi
2026/1/15 (木) 22:10
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それでは、そろそろ就寝準備。
明日の万葉講座に持っていくレポートはすでにプリントアウト。
来週の俳句講座用の俳句２つも既に清書済み。
何だかゆったり気分です。
お休みなさ〜い☆彡
hyoi
2026/1/15 (木) 22:07
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本日の麻辣湯風うどん、先日食べるラー油を使って作ってまぁまぁだったので再度作ってみたのです。
が、気が付けばラー油がすでにない！
拠って刻み根ショウガと七味唐辛子で代用、葱もないので茗荷で代用、まぁ何とでもなるものです(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 22:04
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Cat&Cowは、
世界中のヨガ・ピラティス・理学療法
の分野で、特別に評価されている動きのひとつなの。
これさえあれば、今後の
・腰痛全般
・坐骨神経痛
等も、未発症で、とりあえず、1年。
持つのではないか、という、妙な自信がついてきたの。
不快な症状が、出た時でないと。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 21:45
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危険かもしれないから距離を取ろう
と、思えるタイプだったの。
相手が、暴れていたわけでもなく、
ただ店内を、歩いていたなら、
その人の正体を、決めつける必要はないし、決めつけなくていいの。
やばそうな、気配があったら、
とにかく、距離をとる。
普段も行うけれど、鉄則。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 21:41
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そして、進行方向が変わり、正面からみると、
太ももに、タトゥー。
国外から来た労働者風。
顔が、肌の色が、黒いというよりは、
顔色が、黒っぽく。
危ない方かなぁ。
いつになく、食べることに必死だったナノは、
そういうケースは、異性が一緒なのだろう。
と、思っていたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 21:34
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こんばんは。
今日のlunchの、スシローストーリー。
スカートの丈が、マイクロミニまでは、
いかないけれど、短い方がいたの。
太ももも、smartでは、あったの。
その彼女が、何回か、店内をうろついていたの。
でも、テーブルは見つかったのだろう。
始めは、後姿を見たの。
ピーチじゃん
2026/1/15 (木) 21:03
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しばらく 忙しくしてました。少し落ち着いてきたかな？と思いきや、いろいろやることがでてきます。馬、速いよ！ついていけない！
ごろーにゃん
2026/1/15 (木) 20:43
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昨日は午後にカット＆ヘッドスパをしてきました。
眉カットもしてもらって、気分も晴れやかになりました。
冷えると腹痛が出るのでカイロをお腹と腰に貼っています。
今日も肩こりのリハビリに行って、帰りにランチをしてきました。
１日１件の用事をこなすだけで精一杯かな。
奈々
2026/1/15 (木) 20:43
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ごろーにゃん
2026/1/15 (木) 20:39
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こんばんは。
今週は、主人に付き合って舞鶴のとれとれ市場に行きました。
平日のお昼は空いていて、お客さんもまばらでした。
主人はカニを食べてましたが、私は冷たい物は腹痛になるのでカキや甘えびの焼いたものなどを食べてきました。
かき集めた雪山があちこちにあり寒かったです。
桃
2026/1/15 (木) 20:24
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絵合わせゲーム、１回そろって、
１０ポイントげっと〜(*^。^*)
桃
2026/1/15 (木) 19:31
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)
最近、朝起きるのが大変です。
寒いせいかなぁ。。。
トリセツショー見てみようかな。
haomin
2026/1/15 (木) 18:32
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バスに買ったばかりの高い本を忘れてきちゃったかも…(´・ω・`)
haomin
2026/1/15 (木) 18:26
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先日作ったアヒージョがあまりにも辛かったので、スーパーのお惣菜のアヒージョを食べてみました。
やっぱりあんなに辛くないわ！
hyoi
2026/1/15 (木) 17:25
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本日のおつまみ、じゃこと大根の葉入りだし巻き卵・がんもどきと高野豆腐の煮物・ツナと玉ねぎとマッシュルームのサラダ(^^♪
〆にうどんの麻辣湯風。
お楽しみに栗の🍰抹茶味。
到頭最後に残った最後の赤ワインの封を切りました。
主人がお友達からいただいた物。
ちょっと寂しいねぇ。
hyoi
2026/1/15 (木) 17:20
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午前中に水撒きがてら庭の筍穴を埋め戻し。
何も言わずにさつきが伐採されているのを発見。
まぁもうすべて庭師さんにお任せだから、何を伐採されてももう気にしない様になりました。
hyoiは自然に任せる流儀だから、きれいに作り込む庭師さんの感覚とは相入れない。
見ない以外に対応策なし！
Rira
2026/1/15 (木) 17:10
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やはり、コードレス掃除機もうバッテリーがダメで買い替えです。
バッテリー高い💦
加湿器もタンク買い替え😿
のんたろう
2026/1/15 (木) 15:50
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こんにちは。空気がからからですね。病気にならないよう気をつけないと。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 15:38
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再放送ドラマ
キャリア
不本意ながらも、見てまいりますの。
スシローストーリーは、その後ですの。
KFCの、
アンケートで、
chickenクリスピー等が、いつも50円で買えていたのに。
次回から、200円になるという。
残念な、値上げ宣言が、レシートにありましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 15:34
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update等がある際に、設定の色等が、
・orange
・red
・green
に、変色するようになったの。
ある意味、わかりやすいの。
不本意ながらも、感謝いたしますの。
そんな中、ナノ邸近郊の、スシローでlunch。
通いこんでいると、様々なストーリーがありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/15 (木) 15:31
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)
こんにちは。
2026年10月までの、
月/回
の、win10 up dateが、ありましたの。
昨夜、動きが遅くなりだし、
今朝cleanupをすると、
通常、50mbくらいが、1Gb。
不本意ながらも、感謝いたしますの。
今日は、早めに、up date対応。
もしもしかめよん
2026/1/15 (木) 9:46
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)
おはようございます。15日の木曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2026/1/15 (木) 7:53
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おはようございます☀
昨日が初仕事だったので、頭の中が今日は火曜日の気分。
お仕事仲間に帰り際「また来週」と言われたのが、なんだか不思議だったのを思い出しました。
haomin
2026/1/15 (木) 7:17
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
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