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インナーマッスルが弱りすぎてるので鍛え始めた。

2016/6/9 (木) 16:30

さて、お出掛けを致します。
ちょっとした事ですのですぐに済みます。
多分。

その後で、夫とお食事というか呑みに参ります。
ＰＭＳが若干始まっておりますので、栄養を補給しようと思いますわ～。
生理痛なんかに負けていられません。

2016/6/9 (木) 15:17

病気って本人もつらいけど、周りもどう支えればとか励ませばとか、難しいですよね。

私もそろそろ普通の健康診断だけでなく人間ドックを受けないといけないかな…

susiko

2016/6/9 (木) 0:17

健康で長生きしたければもう少し睡眠を大切に
歯も大切に
しようと思う

きょうやん

2016/6/8 (水) 22:59

きのこたっぷりに
クリーム煮作りました。
きのこは繊維が多くてがん予防にいいです。

2016/6/8 (水) 10:15

おはようございます～。

今日は近所の病院へ来ております。
ずっと行こうと思っていたまま、おざなりになっておりました形成外科です。

怪我や病気ではございませんので、気にしてはおりませんが、早く済むと良いです。

2016/6/7 (火) 21:17

コメント(1)

今日はたくさん歩きましたわ～。

筋肉がついてカロリーも消費されていると良いです。
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

2016/6/7 (火) 21:03

足がものすごくむくんでます。

2016/6/7 (火) 20:46

やはり健康には睡眠は大切です

2016/6/7 (火) 12:25

今朝もケロッグオールブランにヨーグルトかけて食べた。

2016/6/7 (火) 10:07

最近の雨は黄砂やＰＭ２．５が含まれているとお聞きしてから、ちょっと神経質になっております。

インナーやタオルだけ洗い直そうかしら。
(>_<)

自分が雨に濡れるのは、『シャワーすれば良いわ～』としか思わないのですけれどね（笑）

よさびと

2016/6/6 (月) 21:55

今朝は、股関節？が痛くて目が覚めた。
つったのかな？

よさびと

2016/6/6 (月) 21:55

今朝は、股関節？が痛くて目が覚めた。
つったのかな？

2016/6/5 (日) 0:14

明日はゆっくりするぞ＾＾

2016/6/4 (土) 19:21

整理痛が・・・・
いたい～～

2016/6/3 (金) 19:54

今日は歯列矯正の通院の日です。
帰宅して歯を見てみたら既に1mm程動いておりました。
もう強烈です。

毎回通院が楽しみですわ～。
o(*^皿^*)o

すぽこ

2016/6/2 (木) 21:21

食欲が急に下降しましたw

でもお肉と玉子でタンパク質とバナナで食物繊維摂ったからOK♪
毎日のプラセンタゼリーも欠かしません!!(｀･ω･´)✧ｷﾘｯ

飲むヨーグルトも飲みます～:(((*´Д`*)):

UNIKA

2016/6/1 (水) 22:00

小林麻耶が入院ってバイキングで坂上忍の酒盛りにつき合わされたからじゃないの？？

2016/5/31 (火) 21:50

帰宅して筋トレ＆ストレッチを致しました。

すっきり汗をかいたところでバスタイムに致します。
たくさん歩きましたのでリラックスしようと思いますわ～。
｡:+((*´艸`))+:｡

しゅま子

2016/5/31 (火) 13:59

昨日23時に寝ていたら、長男に驚かれた。ほんと眠かったから。。。

2016/5/30 (月) 19:44

英会話、腹筋やりました～

今日は腹筋の数を増やして20回。

これでもいつもは1セット10回くらいしかやらないのでちょっとは進歩です（笑）

2016/5/29 (日) 22:40

生理ってほんと眠い

2016/5/29 (日) 21:24

春ウコンを約一か月摂取！
結果報告です↓ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
http://ameblo.jp/shoop-yk/entry-12165356...l

junpaca

2016/5/29 (日) 14:28

水素水買ってから、温泉水もいいかも...と結局、両方購入w
温泉水はスキンケアにも使ってみたいです！
水素水ってネットでいろいろ評価分かれてますが、結局はどうなんだろ...。
好きなアーティストさんが飲んでたので試してみたくなりましたo(^▽^)o

2016/5/29 (日) 11:09

これ以上体重を減らすには、お夕食のお時間とおビールもどきかしら？

6缶パックはあと1缶ですし、おビールもどきは週末だけとかにしようかしら。

夜は20時過ぎたら空腹でなければいっそお食事を止めてしまおうかしら。

痩せていた時はそういう生活でしたし(`･ω･´)

2016/5/28 (土) 22:52

汗がひきませぬ。
体中がぽかぽかですわ～。

今日は色々と忙しかったり考え事をしておりまして、すっかりお疲れです。
バスタブでリラックス＆デトックスが出来ました*＾＾*

きょうやん

2016/5/28 (土) 22:37

ストレッチして寝ます。
少し寒いので、一枚よけいに布団をかけて
寝ます。

2016/5/28 (土) 22:17

今夜は野菜たっぷり冷しゃぶサラダ✨

2016/5/28 (土) 22:11

奥の方にティーバッグがぷかりぷかりと浮かんでおりますのが見えますかしら～？？

お顔には更にいつのでしたか、試供品のアルガンオイルをぬりぬりしております。

汗がとにかくすごいです。

2016/5/28 (土) 22:09

バスタイムですわ～。

バスタブの水面に浮かんだ入浴剤をお撮り致しました。
スパイシースパという、ティーバッグタイプの入浴剤です。

ここに自前の日本酒と粗塩を投入致しましたらえもいえぬカヲリにバスルームが満たされました。

susiko

2016/5/28 (土) 17:20

おやつのヨモギ粒あん団子を食べてしましま下。
おいしい。
あんこが最近美味しいです。
あづきはポリフェノールが有って酔いそうなのでで・・・。

リスコ

2016/5/28 (土) 13:35

ついに風邪。5回くらい回避したけど、今回は逃げ切れず追いつかれてしまいました(*_*) 風邪薬さんの効果を無駄にしないため、1時間寝ます。起きたら働くー。

まったり0307

2016/5/28 (土) 9:26

休みの日も家事がたまっていて、休んだ気にならない。どうやってリフレッシュしたらいいやら。

2016/5/28 (土) 0:43

スクワット120回。
3kgダンベルのアームカール付きでノリノリで頑張りました。

もう少しすっきりしたいので腹筋もしようかしら。

2016/5/27 (金) 20:17

腹筋もやりました～

割れなくていいから下っ腹をなんとかしたい～

ゆか

2016/5/25 (水) 23:36

男性アンチエイジングとメンズヘルス医療セミナーのルポです^^
http://ameblo.jp/shoop-yk/entry-12164106...l

2016/5/25 (水) 20:28

週末からの腹筋運動で腹筋、背筋、胸筋と、久しぶりに履いたヒールで脹脛と昨日からの生理で腰と、全身何かしら痛い＞＜

腹筋運動は腹筋ローラーでやっているのですが、握り方や姿勢で鍛える場所が変わってくるので結構難しいです。でも効果が出るといいな～

2016/5/25 (水) 19:56

今日の夕食は、牛肉・玉ねぎ・ピーマンの焼肉のたれ炒めと豆腐・レタス・トマト・パプリカ・きゅうりのサラダにしました。あと、もずく。

デザートはドライマンゴー入りのヨーグルトです。

ここのところ、食事が疎かになっていたのですが、久々に野菜で充実した食卓となりました☆

2016/5/25 (水) 12:40

アミノ酸スコアが100の食品は肉魚卵チーズです。ビタミンCを除く栄養素がすべて入っています。現代の肥満の多くは栄養失調によるものです。バランスの良い食生活とは? ヘルシーな食品とは？肉食で体調が良くなった私は、現代の栄養学に疑問を感じています。

2016/5/25 (水) 12:29

ちゃんと食べているのにいつもお腹が減って何か食べてしまう人は脳が栄養不足を訴えている可能性があります。1日に必要なたんぱく質は60gです。お米だとお茶碗30杯食べる必要があります。たんぱく質の必須アミノ酸は9種類で人は足りないアミノ酸に合わせて利用してしまいます。

2016/5/24 (火) 21:11

今日はジャンクパティー☆

2016/5/24 (火) 13:31

糖尿病の治療は大麻がよろしいのだそう。
あの大麻です。

しかし諸外国では積極的に使われているものの、日本と米国では認可されておりません。

これも製薬会社と医師のねっちょりした関係と、厚生省の怠慢です。

他人の不幸の上に自分の幸せを積極的に築くのはよろしくございません。

2016/5/24 (火) 11:52

コメント(3)

現代医療は投薬治療がメインですが、高血圧や糖尿病は薬では治りません。コレステロールの過剰摂取は問題がないと米厚生省と農務省が公表しました。女性にコレステロール治療薬を投与するのは日本だけです。製薬会社と医師の癒着。主人の父親は長期投薬治療で人工透析になりました。

ゆか

2016/5/23 (月) 23:55

私は男性ホルモンが活発っぽいので(^^;
一応女だけど、年齢的に頭皮ケアが必要かな？とも思いました。。。
そして、更年期は女性だけのものではありません！
男性の更年期は、女性よりも厄介かもΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
不調が続くなと思ったら、一度検査してみた方が良いかもです💦

2016/5/23 (月) 21:23

体がしんどくて、筋トレつらかった・・・

2016/5/23 (月) 12:06

今日も暑い。
まだ5月でこの暑さ。
体がついていきません(;O;)

2016/5/23 (月) 9:47

おはようございます。今日はウォーキング休みました。糖質制限 MEC食では運動を薦めていません。太っている人は膝を痛める危険があるからです。今朝の体重500g減でした。長く続けているウォーキングですが、太りたくない脅迫観念で続けていました。もう少しアバウトでいいようです。

UNIKA

2016/5/22 (日) 21:02

膝周辺の筋肉が弱ってる
スクワットだけで死にそう

きょうやん

2016/5/22 (日) 15:24

柑橘系の果物がおいしいです。
オレンジ、グレープフルーツなど。
日焼けした肌にビタミンCをたっぷりとりたいです。

2016/5/22 (日) 12:03