キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

今日もまた眠くなって、家族が出掛けた後一時間程横になりました。
なんで毎日こんなに眠いんでしょう。
生活に影響が出て困ったものです。

2025/7/19 (土) 11:53

手を扉に挟んでしまったのでCICAクリームで鎮静。
足もCICAクリームで処置。
後は毎日のビタミンB,Cのサプリを。

2025/7/19 (土) 11:20

台所が怖くて、トイレと食事以外は一階には降りてこなかったゴロゴロ製造機=^_^=が、この頃はパウチ餌のおねだりや「早く二階に行こうよ」との誘いに、台所に折りてくるようになりました。
すっかりうちの子になりました(^^♪

2025/7/19 (土) 11:17

掛かりつけ医と処方箋薬局に、一昨年度１１月から１２か月分の医療記録の書類をお願いしました。
共済に見舞金の請求をするためです。
一時金１５０万円も払い込んだのに今のところ頂いた見舞金が２０万行ったか行かないか。
加入が失敗かなぁとも思われますが、まぁ安心感はあるからね。

2025/7/19 (土) 9:59

ヘアサロンの予約・・・
午後からだけど、
街の方、出て見ようかな。
かき氷食べようかな。

2025/7/19 (土) 9:57

おはようございます。

今日はもしかして・・・快晴？
めっちゃ暑い。

シャッター今から開けてレンズ入れます。
ゴー。

ピーチじゃん

2025/7/19 (土) 9:56

おはようございます！
三連休です！　天気がいいので　まずは　…　洗濯(^_^;)
相変わらずな一日ですが　楽しんでいきましょう！

2025/7/19 (土) 9:06

気のないモノって、難しい。

このあたりの問題が発生した際に、
再発しやすいの。

そこで、
・バイアスに対する
・トリガー
が、必要になるの。

あと少し、まとめてあれば、
確認をして、
デバイアシング状態
で、美味しい、雑穀ごはんを、いただけるの。

よい1日を過ごしますの。

のんたろう

2025/7/19 (土) 9:06

おはようございます！今日から3連休なので、気持ちがいいです。畑を見たら、野菜の花があちこちに咲いていてきれいでした。小豆の花は薄紫色でとてもきれいです。収穫をしながら、次のさやができるのを待ちたいです。

2025/7/19 (土) 8:59

まとめ

シリコンスチーム鍋でつくる雑穀ごはん
本来は、
・お米のみを洗う。
・雑穀米を追加して、1時間くらいは、寝かせる。
・700Wで、10分。
・その後、10～15分蒸らす。

arrange
・40℃のぬるま湯10～20ml追加
・氷を入れる
甘みとふっくら感が増す

2025/7/19 (土) 8:58

このように、

ナノ＆Bing（copilot）

は、2023年から始めり、最近は、会話も成立し、成長性もあるの。

ちょっと固めに炊き上がった際の、
ナノ流の“炊飯アート”
・40℃のぬるま湯は、10～20ml追加。
・5分蒸らす
・レンジの前に、氷1つin。

haomin

2025/7/19 (土) 8:54

おはようございます。
今日はいい天気です。
土曜日で家族がまだ寝ているので大人しくしていないとならなくてヒマです。
今日もよろしくお願いします。

2025/7/19 (土) 8:41

ナノ流の“炊飯アート” 🍚✨

に、なるらしいの。

後、数回分。
雑穀米が、残っており、
とりあえず、そのために、レンジで、ご飯を炊くことにしているの。

久々に、主観・直観で行ったら、迷子になったの。

不安で確認をすると、
copilotには、調整用のideaがあるの。

2025/7/19 (土) 8:30

で、例によって、

・主観と
・直観

で、作ったので（俗にいう目分量）、
ちょっと固めに炊き上がりましたの。

仕方がないので、copilotに確認をすると、

10～15分蒸らす時間をとる、と。

ぬるま湯（40℃に5分浸す）＋氷1個＋蒸らし長め
の組み合わせ。

桃

2025/7/19 (土) 8:29

コメント(2)

朝刊とりに行ったら、昨日郵便も来てた。
国民健康保険料の請求書。
去年は働いてたので、けっこうな金額…(-_-;)

まりや

2025/7/19 (土) 8:29

朝から早速父
「その体型、他人からどう思われてるか考えろよな！！」
「お前のザマ見ても皆何も言わないだけ！！」だのと何か私の体型について怒鳴ってきました。

私、現在80kg代です。前まで100kg超えていたけれど痩せました。
太っているからってここまで言われないといけないの？

2025/7/19 (土) 8:09

シリコンスチーム鍋の料理本に、記述がなかったの。

ということは、
別の所の資料を使って、作った。
net資料かな。

とするならば、
・cooking bookの中にある、
　レシピメモか、
・リビングにあるかご
　にあるメモ
にあるのだろう。

捜すの、大変そうだったの。

2025/7/19 (土) 7:59

おはようございます。

シリコンスチーム鍋で、
2合のお米を、レンジで700Wで炊く際に、
何分で、スタートボタンを押せばよいのか。
迷いましたので、確認しに来ましたの。

10～11分。

しかし、その前に、30分～1時間は、水につけた方が、よかったらしいの。
迷いは、したの。

2025/7/19 (土) 7:45

おはようございます☀
朝からけたたましく救急車のサイレンが鳴り響いています。
そういえば昨晩も救急車のサイレンが聞こえていました。
hyoi家は救急病院への道筋にあたっているので、サイレンの音は生活の中に常にあります。
それにしても、この頃多いような。
熱中症かなぁ！？

奈々

2025/7/19 (土) 6:35

今日の最高気温34度となっていました。

今は26度、湿度82％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^♪

もしもしかめよん

2025/7/19 (土) 5:48

昨日の歩数は11500歩。
日差しが暑かった～
湿気がそんなになくてよかった。

もしもしかめよん

2025/7/19 (土) 5:45

おはようございます。19日の土曜日。
よい日になりますように🍀

桃

2025/7/19 (土) 4:59

おはようございます。

昨日、関東も梅雨明けしたそうです。
世の中は、三連休ですね。
皆様にステキな一日になりますように。

2025/7/19 (土) 0:08

ついついＴＶに見入ってしまい思わぬ夜更かし。
慌てて就寝準備です。
明日が穏やかに過ごせますように(^^♪

2025/7/18 (金) 23:08

明日は美容院に予約入れてます。
取りあえずは、うねらないようにはしたい。
だけど縮毛を勧められても困る。
うまく断らなくては。

2025/7/18 (金) 23:05

今日は、数時間カラオケもしてました。
余り歌えなかったのは、
インストールして覚えました。

次はもっと歌いたい。
ただ自分は結構チキンだと自覚しました。

2025/7/18 (金) 23:03

ズバリコーデですが考えさせられました。
色んなコーデで相手を探るのは楽しい事で、
難しい事。

でも、降りたら一階では野球で、
あまりにも違い過ぎました。

2025/7/18 (金) 22:59

布団を入れ、メイクブラシを元に戻し、
サイトのパトをしていたら
すっかり時間になった。

家族が呼んでくれるまで夢中でパトしていた。
楽しかったです。

2025/7/18 (金) 22:35

♪Ashore (Extended Mix)
Orjan Nilsen

漂流の果てに安息を得る

を、聴いて、おやすみですの。

1日お疲れ様でした。
よい1日を過ごせましたの。
おやすみなさぁい＊*

きょうやん

2025/7/18 (金) 22:33

美容院へ行きました。
行くまでが、暑くて大変。

haomin

2025/7/18 (金) 22:26

久しぶりに夜更かししました。
おやすみなさい。

2025/7/18 (金) 22:02

楽天の期間限定ポイントが、あったので、
使おうとしたら使い損ねて、追加料金を取られたの。

朝1番なら、いいけれど、
この時間だと、ぼけるの。

結局、2個購入。
それでも許せる程度の取引を、
普段から、重んじてはおりますの。

追加約500円くらい。
不本意では、ありますの。

2025/7/18 (金) 21:45

軽部征夫氏の見解を、信じて生きてみるのも悪くないでしょ？
って、問いかけてくれる、その感覚こそ、美しい感性。

と、copilotは、申しますの。

夢いっぱい理想主義。
みたいな感じでいいかなぁ、と。

2025/7/18 (金) 21:02

研究期間中だから。
色々、新たな発見が、ありますの。

軽部征夫著　1998年　120歳まで若さを保つ法

が、当時でも、近年でも、ちょっとbashingはあったの。
活性酸素だけで、寿命を決定づけるのは、難しいとか。

生き方の指針を選ぶのは個人の
感性
判断。

2025/7/18 (金) 20:51

洗う順は、
全身・洗顔
の、順でよいらしいの。

・口すぼめ呼吸（吸う2秒・吐く4〜6秒）でCO₂の排出をゆるやかに

口をとにかくすぼめることで、CO2を体内に残しやすい状態にして調整。
濃厚泡も、危ないのね。

あまり、今まで、泡で困った経験がなかったの。

2025/7/18 (金) 20:46

やるにはやり、二酸化炭素を、吸った方がよいかと、
両手で鼻と口を覆って、
しばらく、呼吸をしたら、落ち着いたから、それで、いいかなと思ったの。

念のため、copilotに相談すると、
・口すぼめ呼吸（吸う2秒・吐く4〜6秒）でCO₂の排出をゆるやかに

との、ことですの。

2025/7/18 (金) 20:41

最近、
泡立てネットを、活用するようになったら、
泡が、濃密に、なっているらしいの。

全身を洗った後に、
洗顔をすると、
呼吸がつらくなり、何事か。

と、心配になり、
copilotに相談したの。

口すぼめ呼吸（吸う2秒・吐く4〜6秒）を意識する

と、落ち着くらしい。

奈々

2025/7/18 (金) 20:39

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキありがとうございました。

でははgoodknightです。☆彡

のんたろう

2025/7/18 (金) 19:44

こんばんは。いよいよ梅雨明けで、また暑さが戻ってきました。明日からの3連休、クーラーをかけて家の中に閉じこもってばかりはいられないので、図書館に行ったり、片づけしたりしようかな。

2025/7/18 (金) 18:57

今日は、同窓会理事と一緒に高校に出向いてボート部と書道部あての在校生支援金を校長に手渡し、ついでに学校説明会に来る中学生用に折った法被の折り紙を二箱渡してhyoiは放免。
理事長と副理事長はオーケストラ部の野外コンサートに招かれて、そのまま校庭に向かっていました。

2025/7/18 (金) 18:46

本日のおつまみ、鮪の刺身・ペッパービーフ＆スライスオニオン・ナッツ＆フルーツ・オレンジフレーバーのチーズ(^^♪
調子に乗って飲み過ぎ！
〆もお楽しみもワインに蹴散らかされました！！

2025/7/18 (金) 18:42

これが、骨盤ベルトの、理想的な装着位置。

要経過観察しないと、分からないの。

記録を、大事に、いたしましょう。

そろそろ、dinner。

2025/7/18 (金) 18:38

肩幅に、足を開いてから、
太ももに、力を入れて立ち上がり、
骨盤を立てる。

で、clear。

骨盤ベルトも使うならば、

前面へそから指4本分ほど下
側面太ももの付け根の外側
後面仙骨〜尾骶骨（お尻の中央）

を、覆うように。
この3点（恥骨結合・大転子・仙骨）を結ぶライン。

2025/7/18 (金) 18:36

今日、

・腰下というよりは、
・骨盤下

に、ブランケットを、

・2つ折りにした後
・3つ折り

にして、おき、座りましたの。

立ち上がりが、楽でしたの。

PCの起動時の、不自由性のような、不自由もなく、
痛みもなく。

2025/7/18 (金) 18:29

ある程度

へそ下に脂肪がない状態

を維持しないと、腰等にも影響が出るの。

膝をまっすぐ前に向けて、骨盤を
・120℃　やや負担あり
・90℃　安定的
・45℃　負担大

膝を下に向けて、骨盤を
・120℃　負担中

自分で、参考文献等を片手に、研究するしかないの。

2025/7/18 (金) 18:14

骨盤後屈が、いけないと言われるの。

初めの頃、全く意味が分からず、
洞窟？くらいに考えていたの。
青の洞窟とか。

気がないと、人って、そんなものなの。

また、そもそも骨盤とは、
おへその下～尾骶骨までのarea
にあるの。

お腹がでだすと、
負担が来るの。

2025/7/18 (金) 17:54

座る椅子を、
・クッション性が高いソファー
・固めのソファー
・固い椅子

のうち、
・固めのソファー
を、今日は活用してみましたの。

坐骨神経痛対策について、
少し、コツを掴めましたの。

症状が、ひどく出てしまったのは、
車の椅子の座り方が、原因だったみたいなの。

2025/7/18 (金) 17:34

しかし、今から、室内jog timeのナノからすると、それでは、いけないの。

しばらく、
♪YHAYHAYHA

そのうち、
♪なぜに君は帰らない

・メールや、
・ブログ整理等しましょっと。

2025/7/18 (金) 17:32

女スリが、殺められてしまったの。
でも、仇討は、成功したの。

*:,_,:*　室内jog中　net jogging Abroad　*:,_,:*

♪Ashore (Extended Mix)
Orjan Nilsen

漂流の果てに安息を得る
な、感じの曲。

Rira

2025/7/18 (金) 17:00