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のんたろうさん
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2021年6月13日(日)
ここ2~3日体重の変化なし
ここ1週間は毎日ウォーキングを頑がんばっている。夫の協力もあり、歩けているが体重は変化なし。増えるよりはましと考えよう。
目標体重52.0Kg 現在の体重60.1Kg
目標体脂肪率15.0% 現在の体脂肪率  
雑炊 納豆 焼魚 昆布の佃煮 ヨーグルト
チキンサンドイッチ コーヒー チョコクロ
間食
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