Tweet maccomoさん  プロフィールを見る <<  2008 年 8 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2008年8月18日(月) 重力と戦う めっきり下腹が下がってきた私ですが、寝る前に心持腹筋をやっている。 ココロモチ。 寝っ転がって足をピーンっと1分ぐらい上げておく。 20秒も経たないうちにプルプル笑い出す。 しばらく腹筋がジーンってなるのを実感しながら休み、今度は頭の下に手を置いて上半身を真っ直ぐあげてキープ。 以前ルーシーダットンのＤＶＤを見ながらヨガらしきものをしていたけど呼吸法が難しくて断念… 日々精進なんだろうけど効いているかは誰もわからない… 目標体重 42.0Kg 現在の体重 50.2Kg 目標体脂肪率 25.0% 現在の体脂肪率 25.0% 朝 カレーパン 昼 うな重 夜 パスタ2種 間食 もも　アイス
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