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maccomoさん
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2009年2月15日(日)
今日からコレする！
宣言してもなかなか続けられないけど、寝る前腹筋法を開発したよ。
寝転がって手を頭の後ろに置いて状態を少し上げる。
自転車をこぐ要領で足を空中でフミフミする。
腹筋効いてました。
どれくらいの時間続けるのかは個人によると思うけど私的には10分限界。
ちなみに下腹に聞く体操を考案中。
今月終わりくらいまでは寝る前腹筋法を継続させるぞ(^o^)
目標体重
42.0Kg
現在の体重
50.6Kg
目標体脂肪率
25.0%
現在の体脂肪率
27.0%
朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼
夜
モダン焼き1/2、キムチ焼き
間食
シュークリーム
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