Tweet ひまこさん  プロフィールを見る <<  2015 年 11 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 2015年11月9日(月) 食べ過ぎた翌日 2日間山梨旅行で呑んで食べて2キロ増(;´д｀) 今日から戻します!! 目標体重 40.0Kg 現在の体重 44.0Kg 目標体脂肪率 18.0% 現在の体脂肪率 21.0% 朝 なし 昼 サラダ、バナナ、とん汁、ヨーグルト 500Kcal 夜 まぐろお刺身、山芋グラタン、野菜たっぷりスープ、柿 600Kcal 間食 チョコレート一口 170Kcal 合計 1270Kcal
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